楊千霈靠這６招，「好朋友」變乖了

去年才升格為人妻的楊千霈，氣色好，正積極展開做人計畫，想要懷孕生寶寶，最重要的就是月經要規則。談到月經，就讓她想到曾經為了愛美減肥不當，讓「好朋友」失聯的慘痛經驗。

原來身材苗條的楊千霈，求學時期是個小胖妞，體重一度胖到66公斤，她試過斷食、吃減肥藥、吃肉減肥法等各種減肥方式，當時雖狂瘦到42公斤，但隨之而來卻產生不少後遺症，包括內分泌失調、停經近２年、臉色蠟黃、記憶力減退等，後來靠著均衡飲食及持續運動才HOLD住身材。

惡性減肥 月經不告而別
當年她到澎湖拍偶像劇《原味的夏天》，吃了３個月的減肥藥，惡性減肥導致停經１年多。雖然成功瘦到42公斤，月經卻不告而別，求助西醫，吃藥加上打黃體素，３個月後「好朋友」來了，醫生卻說那是沒排卵的「假月經」，直到看中醫調整體質，才慢慢改善。

以前「好朋友」每個月來訪一次，她覺得煩，現在想法變了，覺得是一種身體排毒方式，如今每個月反而期待它，「那次停經之後就很珍惜它的存在，因為不排卵就不能受孕」。

她提到婚前，爸爸常煲湯和四物湯幫她補身，當年因減肥過度的後遺症，後來慢慢調養回來，她的「好朋友」現在都很準時報到，「現在固定時間來，曾有過失去，再擁有之後一定要好好珍惜它。」

搞定小紅 勿忘６重點
她自己也曾為「好朋友」做過身體調理，歸納出幾個重點，包括少吃油炸、早點睡覺、少喝酒、不吃冰的，爸媽告訴她可以喝黑糖水，婆婆也教過她可以吃酒釀蛋，意即把一顆生蛋打進酒釀裡，熱一下就可以喝。

楊千霈提到，２年前健檢時醫生說她有小小顆的子宮肌瘤，不適合吃燥熱食物，如今，她已少喝四物湯，連十全大補湯、人參、雞爪、豆類、麻油雞這些料理也幾乎不碰。

新婚生活幸福甜蜜的她，正計畫和老公到北歐看極光，也要到美國佛羅里達迪士尼圓夢，因為她身邊很多朋友去迪士尼住，回來都懷龍鳳胎，她也想「中獎」一次，懷上雙胞胎就太完美了。

全文刊載於健康2.0雜誌66期／3月號
◎ 撰文／蘇菲雅  ◎ 編輯／朱育嫻  ◎ 美編／簡銘輝  ◎ 圖片／福隆經紀公司提供