美小兒科學會：未滿１歲禁喝果汁

小孩多喜愛喝果汁，但美國小兒科學會最新公布的兒童飲食指南，將原先建議幼兒禁喝果汁的年齡，自６個月以下提高到周歲以下，且明確指出：果汁對此年齡層幼兒沒有營養助益，不應飲用。

許多家長以為果汁是健康的，但美國小兒科學會指出，其實果汁中有大量糖分和熱量，並非天然水果的良好替代品。學會醫師黑曼（MELVIN B. HEYMAN）表示，年紀較大的孩子飲用少量果汁無可厚非，不過對於不到周歲的孩童來說，喝果汁是「絕對沒有必要的」。

新指南針對不同年齡層飲用果汁提出建議：１歲以下孩童禁喝果汁；１至３歲孩童，每天純果汁飲用量不得超過４盎司（約113cc）；４至６歲孩童每天不得超過６盎司（約170cc）；７至18歲兒童每天不得超過８盎司（約226cc）。

學會也建議家長，讓孩子多食用各種水果，也不要把果汁放在瓶子或吸管杯裡，讓嬰幼兒隨時飲用，否則孩子易因過度接觸糖品導致蛀牙；晚上就寢前，也不應該再喝果汁。

內容摘錄自《健康2.0》70期／7月號
◎ 撰文／桑妮  ◎ 編輯／王家瑜  ◎ 美編／鳴島夕  ◎ 圖片／達志影像提供