腰粗真的會影響兩性幸福！ 每天10分鐘做好這3件事掌握幸福密碼
｜ 2018/08/06 16:32
示意圖／TVBS
腰圍太粗，不只是影響健康，還會影響夫妻互動的幸福關鍵！最新的調查發現，近八成夫妻表示另一半腰圍較10年前粗， 更有近半數的夫妻承認腰圍會影響夫妻之間親密相處， 腰圍超標者的「幸福指數」相較於腰圍標準者少了3成。
標準的腰圍是男性低於90公分，女性不高於80公分。千禧之愛健康基金會董事、成大醫院家醫部醫師吳至行指出，調查發現，不論男女，腰圍隨著年紀而跟著上升，女性50歲時超過89公分就有5成；而男性超過40歲後，就有4成超標。且無論男女，腰圍越粗，血壓超標比例越高。
至於腰粗為何會影響夫妻的幸福？吳至行認為，腰圍超標的情況下，會降低讓對方看到自己的身材的意願， 顯示腰圍超標恐怕會讓健康與夫妻幸福同時失守。
國健署慢性疾病防治組長賈淑麗指出，因腰圍過粗、體重過重都是健康問題的重要警訊，且三高、腰圍過粗、體重過重，平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽。
吳至行解釋，當腰圍超過標準時，過多的內臟脂肪會影響身體代謝，使得血壓隨之失控，而增加罹患代謝症候群及心血管疾病機率。
國健署103到106年國民營養健康狀況變遷調查中可以看到，40歲到64歲的青壯族群有51.2%的人有腰圍過粗的問題，近一步抽樣調查發現，有一半的國人超過半年沒量過腰圍。
▲Janet及George分享幸福「腰」約祕訣。
遠離代謝症候群，最佳訣竅是定期量血壓、腰圍及體重。國民健康署建議，每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重，此外，食用低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動，最好每天至少運動30分鐘，助益健康。
除了用尺量腰圍，吳至行提一個增進兩性親密感的好方法，每天雙手環抱對方腰部，感受對方的腰部是否多了一圈、或了一層肉，用來互相提醒。
如果家中如果沒有血壓計，也可善用社區的血壓站、醫療院所以及以全台智慧健康小站培養定期量腰圍及血壓的習慣，掌握兩項健康指標。
◎ 記者／曾金月報導 ◎ 圖片／達志影像‧國健署提供
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