血壓老是降不下來、藥愈吃愈多？醫：減重可少吃1顆藥
健康2﹒0 整理 ｜ 2019/05/22 17:33
台灣兒童與青少年每4位中就有1位有過重及肥胖問題，而肥胖正是高血壓主要成因之一。台大醫院心臟內科主治醫師王宗道提醒，若不希望年紀輕輕就罹患高血壓，除了有效控制體重外，更要定期量血壓才能了解自己的血壓狀態。
示意圖／TVBS
依教育部106學年度學生健康檢查資料顯示，國小學童過重及肥胖率為27.6%；國中學童過重及肥胖率為29.5%；而國小肥胖的兒童，成年後有6到7成會肥胖；國中時肥胖的青少年，成年後更高達7到8成仍然肥胖。
由於肥胖正是高血壓、糖尿病、高血脂生成的一大主因，若不重視肥胖問題，罹患高血壓的風險自然隨之升高。
體重控制 好處多
台灣高血壓學會理事長王宗道提醒，成人BMI值應控制在24以下；7～18歲兒童及青少年BMI值則應控制在各年齡層標準範圍內，這樣才可以有效預防罹癌、慢性病等健康風險。
根據WHO的報告，肥胖者罹患高血壓、癌症的風險為健康體重者2倍，罹患糖尿病、代謝症候群及血脂異常之相對危險性為3倍以上。
減重就能降血壓
王宗道說，肥胖者只要體重每減少１公斤，血壓約可下降1毫米汞柱，因此減重10公斤就能減少1顆降壓藥。
▲高血壓不注意，會引起多種疾病。
值得關注的是，年輕人可能缺乏肥胖與高血壓關聯的危機意識，對於高血壓自知率低更可能成國人血壓健康一大隱憂。
據國健署調查發現，18歲以上國人高血壓盛行率達25.06%，估計全台有超過400萬人患有高血壓，但其中18-39歲國人有三成在一年內沒有量測過血壓，也是疾病自覺最低的族群。
定期量血壓、養成健康生活
王宗道提醒，若不希望年紀輕輕就罹患高血壓，成年後除了有效控制體重外，更要定期量血壓才能了解自己的血壓狀態。
國民健康署提醒，若有高血壓家族史，又屬肥胖體型者，最好善用生活周邊的血壓站養成定期測量血壓習慣，更要從年輕時開始調整健康的生活型態，例如採低油、糖、鹽及高纖飲食，拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，才是做好血壓管理的重要關鍵。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／國健署‧達志影像/shutterstock提供
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