胃食道逆流/中醫分4種病因!4穴位改善胃食道逆流 3招食療養胃補氣
根據國民健康署統計,台灣有1/4的人口罹患胃食道逆流,輕微的症狀包括慢性咳嗽、喉嚨沙啞、胸悶等,嚴重時則會有「火燒心」、胸口灼熱感和胃酸逆流「溢赤酸」等情形。在中醫治療上,除了可以改善不適感,同時調理身體,也可以透過日常保養來遠離胃食道逆流。
胃食道逆流中醫分4型 養生食材這樣吃
中醫把胃食道逆流症稱為「泛酸」、「吞酸」、「噫酸」等,除了共同症狀有噁心、反胃、咽乾卡痰之外,大致分為4種類型:
胃火熾盛型
多是因為常吃薑、蒜、胡椒、辣椒、龍眼、荔枝、堅果等燥熱食物所引起,症狀以口乾舌燥、舌破、便祕及胸口灼熱最為常見。
養生食材:建議可以吃些容易幫助消化的食物,如優酪乳、酸梅、李子等,可清胃降火。
肝氣泛胃型
大多是因為煩躁易怒、睡眠不足所造成,常見症狀包括:胸悶腹脹、淺眠多夢等。
養生食材:建議可以吃點香蔥、韭菜、蒜苗等食物,幫助疏肝理氣;或蜂蜜、紅棗、百合等食物來幫助寧心安神。
飲食積滯型
是因飲食過量、缺乏運動所造成,臨床常見胸悶、腹脹、消化不良等症狀。
養生食材:可以吃些白米、山藥、蓮子、秋葵等健脾和胃的食物;或是山楂、白蘿蔔、生薑、木瓜等消食化積的食物。
寒濕內阻型
因過食生冷、冰涼的食物造成,臨床上經常會有大便稀軟、解不乾淨的感覺。
養生食材:平常可以多吃薑,注意飲食習慣,調整生活步調及掌控好情緒,才能真正擺脫胃食道逆流的困擾。
改善胃食道逆流!4穴位強化腸胃健康
胃食道逆流的問題不但會影響呼吸、睡眠,也會影響工作效率和生活品質,建議平時可以多按壓穴位保養,例如手腕內側的「內關穴」;外膝眼下三寸、脛骨旁開一寸的「足三里穴」;距離肚臍四指位置的「中脘穴」;還有腳拇趾與腳食趾趾縫交界點,往上兩橫指的「太衝穴」,常按這4個穴道,可以幫助強化腸胃健康,也能幫助改善胃食道逆流的症狀。
2食療+1茶飲助日常養胃
若吃完東西出現胸口心窩處灼熱刺痛、打嗝噯氣偶伴有腹脹、喉嚨痛和清喉嚨等症狀,是胃食道逆流導致。中醫依據《脾胃論》:「內傷脾胃,百病由生。」所述,建議從「脾胃」,也就是人體消化與經絡系統進行調理。以下2種食療能幫助養胃:
1.養脾胃食療:茯苓、芡實、蓮子、山藥,或以茯苓替代薏仁,更能達到消腫效果。這些食材屬性平和,適合多數體質的人食用。
2.補氣食療:花旗參、白朮、茯苓、乾薑,不上火又可以健胃利濕、消除水腫,助於促進血液循環;對於喜愛吃生冷食物而導致脾胃不適,再適合不過。
也可以利用中醫茶飲來保健:
佛手健胃茶
【材料】廣藿香3克、佛手9克、炙陳皮3克。
【作法】將3味中藥一起放入杯中,沖入沸水,加蓋泡10分鐘後,放溫即可代茶飲用。
【作用】疏肝理氣、降逆和胃。
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◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/彭溫雅中醫師.孫彩霞中醫師.陳櫂瑔中醫師
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