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43歲小S也有老花眼!光線昏暗看不清等5狀況是警訊 這樣做視力可望恢復

小s 老花眼

丁彥伶 報導 2023/05/01 09:30

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最喜歡和來賓比「誰美」、「誰看起來比較年輕」的藝人徐熙娣(小S)日前在IG上發照片,罕見看到她居然戴眼鏡,43歲的她坦承已經有老花眼,讓許多粉絲驚訝:「這麼年輕就有老花眼嗎?」醫師表示,過去的老花眼好發在5、60歲,但是現代人用電腦、滑手機、用平板電腦追劇,過度使用3C,老花眼好發年齡在40歲前後,視力2.0或有遠視的人,恐怕30多歲就會出現老花眼。

 

愛用3C 現代人老花平均年齡已提早

小S才43歲有老花眼算「太早」嗎?三軍總醫院眼科主任呂大文說,在過去可能算早,但是現在大家坐辦公室都盯著電腦工作,平常沒事就滑手機,眼睛不停做「近距離工作」,老花眼發生平均年齡在40歲左右,許多平常很驕傲視力2.0、視力超好的人,老花眼發生年齡更早,很讓人崩潰。


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老花眼看遠清楚、看近不清楚 和遠視症狀一樣

為什麼視力愈好、老花眼愈早發生?因為老花眼是眼睛水晶體的調焦能力喪失到臨界點,產生「看遠清楚而看近不清楚」情形。也就是調焦的程度、眼球的屈光度減少,趨向遠視,會呈現「物體愈近愈看不清楚」,無法看清楚近物,或長時間看近距離的事物。

 

因此近視200到300度左右的人,40歲以上可能反而不戴眼鏡也能看遠、看近都清楚,但是遠視的人對近距離視物能力愈來愈差,不戴眼鏡會感覺自己像瞎了一樣。

 

避免老花提早發生 常看遠方、眼睛多休息

要如何避免老花眼提早出現?呂大文說,雖然睫狀肌本來就會隨年齡增加而逐漸失去彈性,導致近距離視力變得模糊、比較吃力,但是正常眼睛的睫狀肌會自動調節水晶體,如果一直長時間看近距離,如近距離滑手機、看電腦,睫狀肌就會一直呈現緊繃狀態,時間一拉長就會造成肌肉疲乏。

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所以平常就要常常向遠方看,讓睫狀肌放鬆,眼睛會覺得比較不吃力,無論是本身有近視眼或遠視眼都一樣。經常看遠放鬆睫狀肌能幫助它維持彈性,即使無法延緩眼睛老化,但也不容易讓老花眼提早出現。


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5症狀恐是「類老花」

呂大文提醒,有些人可能還沒有真的老花眼,而是「類老花」。如果在類老花的階段好好保護眼睛、讓眼睛充分休息,視力有機會恢復。以下現象顯示可能有類老花:

 

1.光線昏暗時看不清楚

2.近距離閱讀或看手機字幕看不清楚

3.視線轉移時,需要花幾秒鐘時間才能看清

4.視力有時清晰,有時模糊

5.眼睛常感痠脹,雙眉之間易痠痛


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如果有以上類老花症狀,呂大文提醒一定要保持每看近距離30分鐘就要休息10分鐘。所謂休息不是說本來在工作的人放下電腦工作,改滑手機看臉書、IG,而是要「閉眼」,或是眼睛極力往遠方看,讓眼睛肌肉放鬆,這才是讓眼睛休息。

 

同時平常看手機、看書要保持40公分以上的距離,使用3C產品時,要避免螢幕發出的光線比周圍還要亮,以及看手機時,背景光線不能太暗等等,當然要適度補充護眼的食物,吃藍莓、吃富含DHA、Omega-3的魚肉或是吃魚油,幫助保護眼睛。

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◎ 圖片來源/翻攝自徐熙娣小S IG
◎ 諮詢專家/呂大文醫師

 


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