眩暈症／中醫看眩暈分6型 按3穴保養、工作1小時閉眼3分鐘減少眩暈發作
健康2﹒0 整理 ｜ 2023/03/23 12:04
中醫早從黃帝內經開始便對眩暈有多種描述及名稱，如《素問》有「頭眩」、「掉眩」之稱。在《靈樞》則稱為「眩冒」、「目眩」等。《金匱要略》則有「冒眩」、「癲眩」之記載，到清代以後，才多稱「眩暈」或「頭暈」。
眩暈肇因多 風、火、痰、虛是導因
眩暈的成因，中醫認為肇因眾多，可能是風、火、痰、虛所導致，所影響的臟腑也可能包含心、脾、肝、腎。中醫臨床上對應現代人的生活飲食作息，也可分為幾類供民眾參考：
工作須高度集中力的族群／心脾血虛
工作須高度集中力的族群發生的眩暈多屬心脾血虛。眩暈以外常伴隨入睡困難、難以消除的疲勞感、以及面色淡白的症狀。治療方向以補氣血、益心脾為主，方用歸脾湯。
情緒起伏大的族群／肝陽上亢
情緒起伏大族群多屬肝陽上亢。眩暈以外可能伴隨轟隆耳鳴、口乾口苦、以及面部泛紅等症狀。治療方向以平肝潛陽為主，方多用天麻鉤藤飲加減。
長期熬夜或日夜顛倒的族群／陰虛陽亢
熬夜易引起陰虛陽亢，這類族群除眩暈以外可能伴隨多夢心煩、盜汗，眼睛乾澀等症狀。治療方向以滋陰潛陽為主，方多用杞菊地黃丸加減。
過度勞力的族群／中氣虛弱
過度使用勞力的人常有中氣虛弱，這族群的眩暈症狀，還可能伴隨全身無力、容易冒汗、喜躺不喜坐，喜坐不喜站等情況。治療方向以補益中氣為主，方多用補中益氣湯。
年長族群／腎精虧虛
年長族群多有腎精虧虛問題，這族群的眩暈常可能伴隨耳鳴、腰膝痠軟、記憶力減退等症狀。治療以填腎補精為主，方多用左歸丸加減。
喜喝飲料、冰涼、甜食的族群／痰濁中阻
喜歡喝冰品、甜食者多有痰濁中阻情形。除了易眩暈以外，可能伴隨噁心嘔吐、食慾下降、四肢沉重等症狀。治療以祛痰化濕為主，方多用半夏天麻白朮湯加減。
上述眩暈成因和常用方劑，只是提供給民眾做簡易參考，所有的中藥方劑、用藥實際運用，必須由中醫師搭配患者個人舌、脈、以及兼症一起評估、加減才行。因此，民眾若想要治療眩暈問題，一定要請合格中醫師治療、切勿自行服藥。
3穴位保養可舒緩症狀
除了用藥以外，也有一些對應穴位可以幫助舒緩症狀：
穴位1／百會穴：
找穴方式可將兩手大拇指置放於兩耳尖，中指直上交會頭頂中央處，即為百會穴。按壓時利用指腹按摩，或輕敲此穴周遭可提升陽氣、促進頭部氣血循環。百會穴適合較為氣虛或清陽不升、常感疲勞沉重者的眩暈。
穴位2／率谷穴：
率谷穴找穴方式，循耳尖直上約兩指幅即是率谷穴。輕柔按摩率谷穴可緩解氣鬱怒氣造成的眩暈及頭痛，適合情緒緊繃、壓力大者。
穴位3／風池穴：
穴位的找法，循雙側耳後找到頭枕骨下，於髮際內凹陷處即為風池穴。利用大拇指指腹按壓10秒後鬆開，再重複按壓數次。揉按此穴可幫助清利頭目、祛風解表，對於經常頭暈目眩、頭痛、頸項僵硬的民眾會有很好的效果。
▲中醫師推薦改善眩暈可依不同型態的眩暈情形，利用3個穴位按摩改善眩暈症狀。
除了按摩穴位以外，偶發性眩暈或症狀不嚴重的患者，平時宜養成工作1小時左右，提醒自己閉上雙眼休息3分鐘的習慣，如此可減少眩暈發作。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／康涵菁中醫師
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