人體缺水心臟、腸胃道疾病跟著來！1動作促進代謝循環 口水流動益處多

孫思邈真人在一千多年前，就思考到一般人在日常生活中，包括衣、食、住、行，及行、住、坐、臥上，可能對人類健康有影響的舉動，他很仔細地做臨床跟觀察，也在《千金要方》書中整理出對現代人有幫助的幾個重點，大約是：少說話、少煩心、少積食、勿嗜睡。

同時，孫思邈也把道家養生相關的精、氣、神內涵，融合在飲食起居，所以歸納起來，離不開「多動口會消耗元氣、能量」，其中特別還談到修道人為什麼有的終年都不開口，只因為很珍惜打坐煉丹所累積的結果，那便是口中的津液，就如同人體不可缺乏水分一樣。

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身體若缺水 健康問題百出

大家都知道，陽光、水和空氣是支持人類生存的三大要素，就如同精、氣、神一般，特別是水，因為水在人體裡占的成分最多。醫學上統計，人體如果把體內20％左右的水分消耗掉，很可能出大問題，因為水在身體裡扮演的角色及重要性太多，無論是對全身的血管、消化機能和軟骨組織都有很直接的關聯性，一旦水分不足，便會明顯感受到各器官不舒服的反應，特別是心臟有疾病的患者要小心，如果心臟缺水，會直接受到嚴重傷害，許多急性心臟疾病的突發狀況，缺水也是其中一個主因。

另外，許多人都有腸胃道疾病的困擾，特別是便祕和痔瘡，這和缺乏水分更有關聯。人的身體主要是依靠大、小便口和全身的毛細孔排汗和排水，並利用水促進腸胃蠕動排便，才有辦法將囤積在體內的廢物和毒素排出體外，如果水分不足，供需不到，身體就會產生問題。

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靜坐促進循環 口水流暢好處多

總而言之，水對於人體的重要性極大，甚至影響到個人體質易胖、無法苗條，原因也是來自缺乏水就無法促進新陳代謝。所以，如果懂得靜坐，便懂得三緘其口，愛護自己的口水，打坐之後所分泌的口水，對於人體的好處很多，尤其是經年累月都在打坐的人。

有聽聞過初生嬰兒、幼年孩童的嘴巴發臭的機會多嗎？應該不多。不但如此，小孩子的口水幾乎是甜的，因為他的生命機能正是蓬勃待發的時候，整個身心狀態都未受到外界的污染干擾，影響到身心發展的狀態。

同樣地，靜坐時間夠久的修士，他的口水就如同小孩子一般。我們可以從自己嘴巴的狀態了解身體健康與否，靜坐功夫了得的人，除了口水無時無刻如同初生嬰兒一般停都停不住，常看到襁褓中的嬰兒，口水始終流不停，汨汨而出。

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◎ 本文部分摘自／《靜坐與養生之間》王薀老師 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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