皮膚反應身體健康！氣學專家彥寬：掌握3個美容要點，讓你擁有年輕水潤肌膚

現代人因為工作壓力大、作息不穩定，失眠問題愈來愈嚴重。不少民眾有長期睡不好的問題，不僅愈睡愈累，精神和皮膚狀態也差，記憶力也開始出狀況。氣學管理專家彥寬老師，推薦自己每天勤練的「貴妃浴面美容功」，每日練習5分鐘，有助身體內臟清、皮膚淨。

「皮膚」反應身體健康

彥寬表示，乾淨通透的皮膚，反映人的健康習慣，和身體內在狀況。皮膚的美是從裡向外發出，若乾燥和滿是皺紋的皮膚，會讓人看起來比實際年齡老。

彥寬也提到，皮膚的功用不單單是為了修飾容顏的美觀，它也是身體上面積最大的器官，更是身體最辛苦的器官之一，擔當重要的4個功能，例如新陳代謝。他說，所有的毛孔都是向外排出汗液和身體的一些廢物、毒素等；以及調節身體溫度；保留著身體的體液。皮膚可說是「身體的保鮮膜」。

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日常養顏3策略 延緩衰老威脅

當年紀漸衰，身體的皮脂線不足，就會造成皮膚乾燥，還有皮膚細胞再生作用減緩，皮膚就可能變得黯淡無光、無生氣。所以要想皮膚美麗，常保青春，首要是讓皮膚的細胞得到滋養。彥寬老師推薦3個養顏美容策略如下：

1.睡子午美容覺

晚上11點之前一定要上床，使身體進入睡眠修護的狀態，幫助皮膚細胞正常新陳代謝。如果長期熬夜，恐使肌膚失去光彩，因為23點至凌晨1點為子時，是肝膽經氣血最活躍的時候，若這時不睡覺，等於肝要加班工作，累積更多疲累。

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2.練功暢通氣血循環

彥寬說，練氣功能夠在柔和的動作中，暢通氣血循環，幫助人體從內到外的新陳代謝加速，增加皮膚的呼吸，排汗的同時也暢快地排出使身體衰老的毒素，有助養顏美肌。

3.避免不當的減肥

彥寬建議，不要一下減肥，一下增重。應該保持相應、恆定的體重，或者是慢慢地減肥，才不會因為不適當的減肥，造成皮膚鬆弛下垂，實際上是去掉皮膚下面的水分，使得身體水代謝平衡打亂，反而加速身體衰老。

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除了養顏3策略，現在還有健康2.0獨家聯名課程「貴妃浴面美容功」，由彥寬老師親自授課，讓你氣色好，內臟也乾淨！一起體驗氣功帶來的改變→點我看課程詳情

◎ 圖片來源／白雁時尚氣功提供

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