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日醫「溫開水養生法」拯救小腹!易瘦體質溫開水作法大公開 這樣喝水助排毒、解便祕

日醫「溫開水養生法」拯救小腹!易瘦體質溫開水作法大公開 這樣喝水助排毒、解便祕

郭庚儒 整理 2023/06/22 06:30

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你是容易水腫、虛胖或便祕的人嗎?日醫教你利用「溫開水養生法」,每天喝點辛香料溫開水,溫暖著涼的腸胃,提高器官溫度有助於代謝,打造易瘦體質,還能讓腸道蠕動活躍,加速排出毒素、緩解便秘,拯救長久凸出的小腹。

 

每天喝點溫開水 身體變健康

日本內科診所院長石原新菜指出,「溫開水養生法」是一種既省時又省錢的瘦身法,溫開水不僅可以暖和全身,也有助於養顏美容、緩解便祕,建議一天可以飲用700800cc的溫開水,添加辛香料可促進血液循環,養生的效果更佳,飲用時建議每次以一杯量慢慢啜飲,不要一次豪飲的效果最佳。


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現在都倡導「晨起和睡前各喝一杯水」,有益健康又養顏美容。但石原新菜提醒,請不要一口氣喝掉整杯白開水,人在睡覺時,身體依然會因呼吸、排汗等作用代謝水分。然而,腸道因水降溫而蠕動變得緩慢,正是造成便祕及水腫的原因;若是飲用過多白開水,恐會加重其症狀。

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辛香料溫開水作法

將自來水或礦泉水倒入熱水壺,加熱至沸騰後關火(若是擔心水中餘氯,可在水沸騰後轉至小火,繼續加熱15分鐘)。
放涼至50度(比體溫再熱一點),加入生薑或肉桂等辛香料,即可慢慢啜飲。

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辛香料溫開水喝法

請於早餐飯前或飯後,慢慢啜飲一杯白開水。
於溫開水中加入生薑泥或肉桂等辛香料,可促進血液循環,暖身效果更為顯著。此外也推薦選用日式醃梅和紅紫蘇。


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◎ 本文摘自/《整腸瘦身法:溫養腸道輕鬆瘦!》 石原新菜 著
◎ 圖片來源/莫克文化達志影像/shutterstock提供

 

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