拜拜供品這樣調整 健康又有誠意！醫分享供品新選擇 遠離「胖」陷阱

臨近普渡時期，除了要敬拜款待好兄弟們，祈求風調雨順、國泰民安外，也要注意一下消化供品時帶來的身體負擔。家醫科醫師蕭伶茲指出，不少民眾在拜拜時，都會準備整桌的歡樂包零食和一箱箱的飲料，搭配大量的甜品罐頭還有水果，但拜拜完這整桌的澎湃進到肚子後，就轉成可觀的體脂肪。

供品這樣調整 遠離發胖危機

蕭伶茲指出，在準備拜拜供品時，可以稍微調整一下內容，讓自己在消化供品時不易迎來體重危機，還能拜得更有誠意：

1.水果

新鮮的水果像是蘋果、橘子、鳳梨、李子、西瓜、香瓜、柳丁、柚子等，都是適合拜拜又低熱量的水果。如果擔心水果壞得快，無添加糖的果乾像是蘋果乾、鳳梨乾也很適合。

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2.肉品罐頭

肉品罐頭可以選擇鮪魚罐頭、豬肉罐頭、蟹肉罐頭等，不僅能長久保存，增加日常飲食的蛋白質時也很方便。

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3.健康零食

可以選擇更有營養價值的健康零食來當供品，如堅果類、海苔類、魷魚絲、小魚乾、起司條這類的零食，營養價值會比餅乾糖果好很多，更建議民眾在選購時，要選擇較少添加物的產品。

4.飲料

飲料上可以用豆奶類、堅果飲、無糖氣泡水、無糖茶飲等取代汽水奶茶類飲料。

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5.甜品罐頭

甜品罐頭可選擇像是仙草凍、愛玉寒天飲等來取代豆類甜品，飽足感夠又少負擔。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／好日子診所

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