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高血壓可逆轉!名醫江坤俊揭祕高血壓藥不一定一輩子吃  6招有效降血壓有機會停藥

郭庚儒 報導 2023/09/01 15:21

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高血壓是現代人的文明病,網路流傳許多錯誤迷思,像是吃高血壓藥一輩子不能停、高血壓藥會傷腎等。名醫江坤俊一一破解,教你6招有效控制高血壓,有機會不用再吃高血壓藥。

 

高血壓藥吃了一輩子不能停?

高血壓有許多原因,如果是內科問題引發的高血壓,用藥改善有機會停止服用高血壓藥;若是過度肥胖、遺傳引起的高血壓,大部分病患確實要一輩子服用高血壓藥,不過,有極少數的病患透過改善肥胖或生活習慣,有機會逆轉高血壓。


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高血壓藥會傷腎?

臨床上,正確服用高血壓藥的病患,即使服藥1020年,腎功能仍是正常;但不願意服用高血壓藥的病患,反而會因為高血壓沒有控制好,造成腎功能受損。

 

吃高血壓藥會讓血管失去彈性?

吃高血壓藥不會讓血管失去彈性,反而沒控制好高血壓才會讓血管失去彈性,長時間血壓過高,血管壁承受過大的壓力,久而久之血管壁會變硬,血壓更會越來越高,甚至造成血管破裂而出血。

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6招有效降血壓

根據美國心臟醫學會及高血壓學會治療指引,建議遵循「S-ABCDE」原則,可以降低高血壓藥量,甚至有機會完全停藥:

 

SSalt):降低鹽分攝取

研究顯示,每天減少1克的鹽分攝取,血壓可以降低2.5mmHg


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AAlcohol):限制酒精量

根據統計顯示,男性每天酒精攝取量少於30克,女性每天酒精攝取量少於20克,血壓可以降低24mmHg

 

BBody Weight):減重

BMI超過25的人,每減掉1公斤的體重,血壓可以降低1mmHg,如果體重超過100公斤的人減重10公斤以上,血壓可以降低10mmHg

 

CCigarette):戒菸

抽菸對血管的傷害非常大,罹患高血壓又有抽菸習慣的人,發生心臟病的機率較高,高血壓病患一定要戒菸。

 

DDiet):飲食調整

根據研究統計,好好控制飲食習慣,血壓最多可以降低10mmHg,建議多吃蔬果類、少吃精緻食物。


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EExercise):多運動

根據國健署建議運動333原則,就是每周運動3天、每次運動30分鐘、心跳達到130下以上,血壓可以降低36mmHg

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◎ 諮詢專家/江坤俊醫師

 

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