陶晶瑩坐輪椅！韌帶斷裂1治療痛到哀嚎 每天抬腳增肌力多吃3食物避免膝蓋傷
許佳惠 報導 ｜ 2024/06/17 15:23
54歲「主持天后」陶晶瑩近日貼出一張坐輪椅的照片，透露自己膝蓋韌帶斷裂，治療時醫師用超長針管打入膝蓋，讓她痛到飆韓文髒話，過程不斷哀嚎。骨科醫師表示，韌帶斷裂打針包括注射高濃度葡萄糖和PRP，因為打在骨頭和韌帶的接點上，神經敏感或較不耐痛的人痛感會很強烈。而要預防膝蓋受傷，平常可做1招抬腿運動，飲食則要補充膠原蛋白和維生素C、D。
陶晶瑩膝蓋韌帶受傷坐輪椅 打針治療痛到哀嚎
陶晶瑩經常在社群分享生活，近期更將舉辦「Crazy Momoment 瘋陶秀」，沒想到卻因為膝蓋受傷坐在輪椅上，讓粉絲相當擔心。陶晶瑩分享自己接受治療的影片，表示是韌帶斷裂，影片中醫生拿出超長的針管，往她的膝蓋打，讓陶晶瑩忍不住脫口韓文髒話，過程不斷哀嚎。
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韌帶修補針有兩種增生療法可選擇
正隆骨科診所院長梁景涵表示，韌帶斷裂可分成輕、中、重三級，需要坐輪椅表示情況較嚴重。通常韌帶修補針的治療有兩種，一種是打高濃度葡萄糖，另一種則是打PRP，兩者都是屬於增生療法。
高濃度葡萄糖和PRP哪個好？1次PRP等於3次葡萄糖
他解釋，打入高濃度葡萄糖可產生化學作用，讓細胞進行修復，但是對於中重度患者效果比較差。而PRP則是打入高濃度血小板血漿，治療前必須先取患者血液，經過離心後，萃取出血小板和生長因子，然後再打入骨頭與韌帶的接點上。一般而言，每2～4周打一次、持續3～6次，都可恢復。而打一次PRP的效果約等於3～4次葡萄糖，但嚴重損傷的組織，單純使用葡萄糖的效果較差，所以有些病人會PRP和葡萄糖交替使用。
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針穿過皮膚和碰到骨頭時最痛
梁景涵表示，韌帶修補針都會在超音波導引下進行，針刺穿皮膚的瞬間和碰到骨頭的時候會痛個幾秒，有些人形容比抽血痛一點，但也有些人會像陶晶瑩一樣痛到哀嚎，通常神經敏感的人會比較痛，對痛耐受度較差的人也會比較痛。
預防膝蓋受傷怎麼做？避免太矮椅子、盤腿、翹腳
梁景涵指出，膝蓋韌帶有好幾條，較常見的是前十字韌帶和內側副韌帶受傷，車禍、跌倒時瞬間扭力、運動等，都可能造成膝蓋韌帶受傷。要預防膝蓋韌帶受傷，平常要避免坐太矮的椅子、盤腿或蹺腳等，讓膝蓋彎曲、韌帶壓力大的動作。另外也要加強膝蓋肌力，尤其是股四頭肌，也就是膝蓋上面的肌肉。
抬腳練好股四頭肌提升膝蓋穩定度
他推薦一招最簡單的訓練股四頭肌運動，坐在穩固的椅子上，把腳伸直後抬高懸空，讓大腿小腿跟地板平行，撐10秒之後放下休息10秒，然後再重複相同動作，每天至少要做到50次，可分不同時段練習，練到伸直不會抖才算過關，這樣練一個月就會有效。而手術後的病人也要做這運動復健，並且提高到每天50～100次，練好肌力就能提升膝蓋穩定度。
飲食補充膠原蛋白、維生素C和D有助韌帶修復
此外，因為韌帶含膠原蛋白，飲食可補充含膠原蛋白的食物，同時要補充維生素C，可抗氧化延緩韌帶老化；更重要的是要補充維生素D，很多人只知道維生素D能提升骨質，其實維生素D還能提升骨骼和肌肉的新陳代謝，可調控骨骼和肌肉健康。
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◎ 圖片來源／翻攝自陶晶瑩Threads
◎ 諮詢專家／梁景涵醫師
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