運動發電！邊跑步邊充電 每天7千步還有獎金 這醫院減碳高達6300多棵樹

運動也可以綠能產電！奇美醫院和台南在地的力伽實業合作，引進運動產電健身器材，將跑步機自造的電送回自迴路使用，實現運動、健身、綠能、節能一次滿足。開幕2個月已有近千人次使用，每月有「造電排行榜」，激勵員工更愛動。此外，每天走7千步達標20天，還能領獎金、參加抽獎，這些職場健康促進活動半年來已減碳7萬多公斤，相當於6300多棵樹一年可減少的二氧化碳。

生活型態醫學好處多 每天7千步可參加抽獎

奇美醫療財團法人奇美醫院預防醫學科主任蔡孟修表示，醫護人員每天都在勸病患要多運動，可是自己卻很難以身作則，他在美國學習生活型態醫學，認為醫院同仁若能更了解健康生活型態的好處，才能更有信心說服民眾配合生活型態建議。因此，奇美醫院設計「每天步行7000步」的員工健康促進活動，只要每個月達標20天，員工不但可以領取獎金，最後還能參加運動手錶抽獎活動，激勵員工將運動融入日常中。

透過APP計算步數 院長以身作則成全院追蹤目標

蔡孟修表示，這套APP系統台積電也有使用，參加者只要上去登記，就能透過手錶、手機紀錄每天走路步數並上傳平台。為了降低難度、提高參加意願，奇美醫院從4月開始推動，只要一個月內有20天、每天7千步以上就達標，截至目前已累計近4億步。APP上面還有排行榜跟留言功能，參加者也可以組團相互鼓勵，奇美醫院院長林宏榮也積極參與，「院長壓力最大，因為大家每天都會追蹤他」。

透過運動誘因可逐步提高基礎步數

現在，同仁們互相問候不僅是早安，而是「你今天走7000步了嗎？」，以前買飯可能推派一個人去買，現在連送公文都會說「我陪你一起去」。蔡孟修說，以新加坡執行7年的經驗來看，鼓勵運動推出獎勵誘因時，運動人數會增加，活動結束之後，人數雖然會往下掉，但下次活動又會往上跑，每次的基礎步數也會逐漸增加，顯示運動的確可以潛移默化。

看更多：1運動可多活3年！死亡率少3成 心臟病降45％

運動發電一舉兩得 參加人次近萬

此外，奇美也在員工宿舍頂樓的體適能中心，導入運動時發電的健身設備。蔡孟修表示，在健身設備的選用上，優先選用台灣製造的綠能健身器材，幾經選擇，最後與台南在地企業SportsArt Fitness（力伽實業）合作，主要看重該公司透過運動產電，將自造的電能提供體適能中心自用的特殊功能，讓運動、健身、綠能、節能一次滿足。開幕至今短短兩個月，體適能中心的使用量已達9019人次，是去年同期的3.2倍。

免費教練課場場秒殺

蔡孟修解釋，這套運動發電設備，機器本身不需用電，但它有插頭插進插座中，不是為了用電，而是為了送電。只要在上面運動，製造出的電就會往內流進插座，直接進到大樓的電網中，透過APP可以看到運動製造了幾度電。而為了鼓勵沒有運動習慣的人運動，也提供免費的教練授課，每周3天、每天有3場，從5月開課以來場場秒殺，共有144位員工參加。

看更多：93歲阿嬤血管年齡只有20歲全靠這樣做！不吃保健品也長壽

奇美體適能中心提供19項高階設備

奇美醫院院長林宏榮也表示，為了讓員工在工作之餘能保持健康的身心，員工體適能中心提供全新的運動器材和多樣化的運動課程。新的設備包括跑步機、橢圓機、多功能訓練機、阻力訓練機台等，共計19項高階有氧及重訓設備，滿足員工各種運動需求，更充分展現奇美醫院在員工健康促進、生活型態醫學及環境永續推動上的努力。

▲奇美醫院院長林宏榮（中）率領院內同仁跳健康16蹲，讓大家蹲的健康無傷害。（奇美醫院提供）

成功減碳7萬多公斤

這一系列的活動，讓奇美醫院員工在工作與生活中，將健康活動生活化。112年推動的「職場健康月」，70多人共減重109.1公斤，平均每人減去1.5公斤。113年推動「健康生活型態」，參與人數更高達1000人，目標設定七成以上員工達到健康目標。總減碳量高達76059公斤，相當於6300多棵樹一年可減少的二氧化碳。

看更多：愛自己從跑步開始！她用慢跑克服憂鬱症 學會跟自己和解

體重減、體能升 員工甩油變健康

院內員工劉小姐本來是連鎖運動中心會員，因為醫院體適能中心重新裝修，新穎的空間及專業的運動設施，讓她每天都到員工體適能中心報到，不止體態輕盈許多，連爬山都覺得很輕鬆，讓她都想把連鎖運動中心的會員取消了。

蔡孟修表示，久坐危害很大，所以需要設計各種降低上班族久坐的活動，奇美醫院拋磚引玉，希望帶動其他醫院或企業跟進，重視員工健康。

◎ 圖片來源／奇美醫院提供
◎ 諮詢專家／蔡孟修醫師

→健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】