男星陳柏霖中暑靠刮痧緩解！快熱死了怎麼辦？醫教5招防中暑

40歲男星陳柏霖當年因神似金城武出道，後來更主演多部電影及電視劇，並在《我可能不會愛你》中演出大仁哥爆紅。日前陳柏霖到西門町進行電影宣傳，在30幾度炎熱的氣溫下穿皮衣亮相，導致中暑，回家還得靠著刮痧緩解不適。

最近的日頭赤炎炎，高溫熱到嚇人，出門買個午餐就全身冒汗，每天熱到脾氣暴躁，面對這樣的炎炎夏日，該如何對抗酷暑，才不會中暑不舒服呢？宸曜診所神經外科醫師陳湧仁分享，5個簡單防中暑建議：

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預防中暑1：多喝水

陳湧仁指出，民眾一定要保持身體水分，防止脫水。大熱天一定要多喝水，最好是白開水或低糖的飲料，別靠冰咖啡或汽水解渴，這些飲料反而會讓你更渴。

預防中暑2：穿著輕便

選擇寬鬆、透氣的衣服，讓皮膚呼吸。穿著輕薄、透氣的衣服，讓身體更容易散熱。出門記得戴帽子、太陽眼鏡，這樣可以防止身體直接曝曬陽光。

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預防中暑3：避高溫

最好盡量選擇在早晚活動，避免正午烈日。中午11點到下午3點是一天中最熱的時候，能不出門就不要出門。如果一定要外出，記得做好防曬措施，也要帶傘、戴帽子、穿防曬衣，進行物理防曬。

預防中暑4：要通風

保持環境涼爽，如果在家或辦公室，盡量讓空氣流通，開冷氣時最好調到舒服的溫度，但不要過低，避免感冒。

預防中暑5：顧身體

在高溫下減少體力消耗。如果覺得頭暈、噁心或心跳加快，趕緊找個陰涼地方休息，多喝點水。如果情況沒改善，記得趕快去看醫生。

陳湧仁提醒，現在這種天氣真的是很考驗大家的耐力，希望大家都能平安度過這段時間，特別提醒大家多關心家裡的老人和小孩，更需要防曬、防中暑，保持健康，要熱情但不要中暑，度過這個酷暑吧！

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◎ 圖片來源／翻攝自陳柏霖IG
◎ 資料來源／宸曜診所

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