女星感冒缺席《偶運會》！醫曝感冒別做這件事 3方法讓感冒好的快

南韓運動特輯節目《偶像運動會》，每年固定會在中秋節和春節舉辦，過去曾挖掘出不少擅長運動的偶像，因疫情時隔2年捲土重來。日前女團NMIXX官方SNS宣布，NMIXX成員BAE（裴真率）因感冒疲勞和身體狀況不佳，將不參與錄製，希望粉絲諒解。

感冒可以運動嗎？這種不建議

據了解，《偶運會》比賽項目有室內足球、高爾夫球、接力賽跑等多項運動，錄製前，受邀的男團、女團為獲得好成績，將進入一段嚴格訓練期。輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳認為，無論是賽前訓練或運動時，一定會大量流汗，可能加重感冒症狀，BAE不參與節目錄製，確實是正確的做法。

胡皓淳臨床觀察發現，很多人感冒仍會運動，認為流汗可以讓感冒好得更快；事實上，感冒的根本原因是病毒感染，流汗並不能消滅病毒，建議多休息、多喝水、看醫生，不要從事會大量流汗的運動，才是正確作法。

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感冒別大量流汗 小心症狀更嚴重

胡皓淳表示，流汗是人體調節體溫的一種方式，當體溫升高時，身體會通過出汗來散熱，且流汗還能排出體內的一些代謝廢物和毒素，可能讓人以為可以加速感冒好轉，但流汗並不是治療感冒的直接方法。

胡皓淳提到，感冒時，身體可能會出現發熱的症狀，此時是身體對抗感染的一種方式，發熱時，人體透過提高體溫來創造一個不利於病毒繁殖的環境，身體也會自然地出汗來調節體溫；然而，故意多流汗並不會直接加速感冒的康復，反而可能導致脫水和電解質失衡。

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感冒多喝水 也要補充電解質

胡皓淳進一步說明，多流汗會導致體內水分流失，特別是在沒有適當補充水分的情況下，脫水會使人感到虛弱，並加重感冒症狀，因此，保持體內的水分平衡非常重要，建議感冒期間應該多喝水，補充身體所需的水分，有助於稀釋黏液，減少鼻塞和咳嗽。

另外，過度流汗不僅會帶走水分，還會使體內的電解質流失，如鈉、鉀等，而電解質對於維持身體正常功能至關重要，如果電解質失衡，可能會出現肌肉痙攣、頭暈等不適症狀，建議在感冒期間，除了補充水分外，也應注意補充適量的電解質，可以喝一些電解質飲料。

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◎ 圖片來源／翻攝自NMIXX粉專
◎ 資料來源．諮詢專家／胡皓淳醫師

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