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冒痘痘是回春?中醫師曝成人痘問題不單純 尤其「這個時段」要入睡!

痤瘡-冒痘痘-馬光中醫-楊婕妤

李南燕 整理 2024/11/07 14:52

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痤瘡又稱為「青春痘」,事實上不僅青少年會受其困擾,許多成年人也會「冒痘痘」。除了同樣都有毛孔不潔而引發,成人工作壓力大時,就會冒痘痘。

 

中醫師楊婕妤指出,臨床上,痤瘡好發於臉部、背部甚至胸口等部位,當皮脂腺分泌旺盛,毛孔清潔不徹底時,就容易造成阻塞,受到痤瘡桿菌感染而發炎、形成痘痘。成年人冒痘痘的原因更多,除了工作壓力大,像是睡眠不足、荷爾蒙失調以及不當飲食習慣等,都可能導致痤瘡產生。


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冒痘痘部位各異 反映不同問題

楊婕妤指出,中醫認為面部不同部位長痘痘,代表不同臟腑功能失衡。額頭長痘痘反映心火旺,常見於過度疲勞、失眠的人。鼻子長痘痘則與胃火旺有關,多發生在喜歡吃刺激性食物的人身上。而雙頰痤瘡分別對應肝與肺,左臉為肝,容易出現在情緒緊繃、壓力大的人,右臉為肺,常見於過敏體質者。下巴痤瘡則與荷爾蒙及腎有關,許多女性在月經周期時,下巴會冒痘痘,非常困擾。

 

日常保健有助改善痤瘡

針對痤瘡問題,楊婕妤建議從4件日常保健著手:

  1. 均衡飲食,避免過度調味及高熱量食物,多攝取富含維生素C的蔬果。

  2. 晚上11點~凌晨3點最好都在睡覺,讓肝臟維持正常運作。

  3. 養成良好運動習慣,促進氣血循環,減少濕熱累積及發炎。

  4. 適當清潔肌膚,保持清爽,減少保養品或化妝品的使用,降低肌膚負擔。

看更多:這種魚吃了防痘痘可美肌!喝牛奶小心長痘 吃對抗發炎食物不怕亂長痘

 

穴位按摩緩解發炎痘痘

除了生活作息的調整,楊婕妤也分享了2個穴位按摩方法,有助舒緩發炎痘痘的不適。

 

●曲池穴

位於手肘橫紋外側凹陷處,具清熱消腫功效。

 


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●合谷穴

位於虎口,可疏散風熱、緩解疼痛。按摩時感到痠脹即可。建議每日按摩雙側穴位各15~20次,每次5~10秒。

 

▲冒痘痘很惱人,按壓2穴道,飲用2茶飲可舒緩不適。(圖/馬光中醫提供)

 

中藥茶飲助提升體質

楊婕妤還推薦2款中藥茶飲,可改善痤瘡問題。

 

  1. 冬蟲夏草飲:有助提升免疫力,具抗菌、抗發炎作用,可用1-2錢的冬蟲夏草以1000c.c.溫水沖泡。

  2. 放鬆紓壓茶飲:有助身心放鬆、紓解壓力、改善睡眠品質,將甘草2錢、浮小麥4錢、紅棗5顆以1000c.c.冷水浸泡10分鐘,煮滾後轉小火續煮10分鐘即可。

看更多:茶樹精油怎麼用?抗菌、抗流感病毒 改善痘痘、口臭都有效

 

楊婕妤提醒,若反覆於特定部位長痘痘,建議尋求中醫師諮詢,根本解決痤瘡問題。


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看更多:你有為青春痘做些什麼嗎?8成以上受訪者認為痘痘只要不嚴重就不必看醫生

 

◎ 圖片來源/馬光中醫.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/楊婕妤中醫師

 

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