濕氣重、流汗臭？吃「這一味」止汗祛濕 檸檬、番茄竟有這種功效

雖然8月將進入尾聲，但夏天還沒走，天氣依舊炎熱！你受不了身上的汗臭味及濕氣？中醫強調，適量攝取酸味食物是夏季養生的關鍵，不僅能祛濕止汗，更能健胃消食。

流汗臭、分泌物異味？從「調脾胃」下手

面對酷熱難耐的夏日，該如何養生保健？中醫師余雅雯表示，門診中遇到許多女性病患有濕氣重、流汗有異味、分泌物異味等問題，即使使用止汗劑、體香劑效果也有限。她建議平時可多攝取仙楂、烏梅等食物，具有收斂汗水、抑制排汗的效果，能加強養生保健。

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根據中醫理論，「濕」屬於陰邪，容易損害脾陽。余雅雯說明，脾喜燥而惡濕，當脾陽受濕邪阻滯，脾氣運行不暢時，容易出現氣血不和、機能失常等問題，如腹脹、食慾不振、腹瀉和疲勞等；因此夏季養生應從調理脾胃著手。

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檸檬、番茄、奇異果 酸味食物歛汗祛濕

余雅雯表示，夏天出汗多容易丟失津液，這時適當吃些酸味食物，如檸檬、番茄、草莓、葡萄、鳳梨、芒果、奇異果等，不僅能斂汗止瀉、祛濕健胃，還能生津解渴，預防流汗過多而導致的氣陰損耗。

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余雅雯也提醒，應避免過度飢餓後再進食或暴飲暴食，同時注意不要在口渴時一次性補充大量水分，避免攝取過多的瓜果冷飲，才能保護脾胃陽氣，減少不適的發生。

◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／余雅雯中醫師

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