你的腸道健康嗎？最顯而易見的判斷方式莫過於很多人都有的「便祕」問題。或許你以為便祕沒什麼，殊不知吃進去的排不出來，造成身體毒素累積，可能發生「自體性中毒」，長期下來則會引發更嚴重的疾病，不可不慎。
示意圖／TVBS
談到人類工作最繁忙的器官，首先想到一定是大腦，而還有另一個器官被稱為人類的第２個腦，那就是腸道。腸道掌管全身的營養吸收，因表面積最大，接觸最多外來細菌，使得淋巴組織也最為發達，有著人體70％至80％的免疫細胞，是人體免疫的最強關卡。
腸道雖在身體內部，但卻對外在環境處於開放的狀況，任何好的、壞的都隨食物由口腔進入。腸道內部可說是身體最多細菌的地方，約有１百兆細菌經常棲息，這些細菌訓練腸道免疫系統，當身體免疫有活力，所有病痛也會跟著遠離。
國立陽明大學生化暨分子生物研究所教授蔡英傑提醒，許多疾病與腸道健康息息相關，如腸癌、高血壓、糖尿病等，因此有慢性便祕、腸道環境惡劣的族群，為了健康著想，盡早重視腸道保健吧！
算你的腸道年齡
下列為日本理化學研究所博士辨野義已設計的腸道年齡評估表，他針對日本人的腸道健康狀況做研究，發現幾乎60％以上女性的腸道年齡都比實際年齡大，其中便祕問題尤其嚴重。快來測一測，你的腸道老了嗎？
結果出爐囉！
圈選0項→腸道年齡比實際年齡年輕，是理想的腸道狀態
圈選4項以下→腸道年齡＝實際年齡＋5歲
圈選5至10項→腸道年齡＝實際年齡＋10歲
圈選11至14項→腸道年齡＝實際年齡＋20歲
圈選16項以上→腸道年齡＝實際年齡＋30歲
◎ 撰文／黃慧玫 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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