臉上、頭皮、背部長痘？從部位看健康 醫師教你「飲食法」去痘
｜ 2018/08/03 18:31
天熱、火氣大，許多人的皮膚會長痘痘，中醫師張家蓓指出，長在臉上顴骨的痘痘，往往是因壓力造成的「壓力痘」；天氣悶熱時，很多人會睡不好、睡眠不足，在額頭上冒出痘痘的人最多；吃太多辛辣、油炸食物，最容易在口鼻周圍長痘痘；女性生理期時，則常在下巴長痘痘；還有很多人皮脂腺分泌特別旺盛，會在背部、胸前長痘痘。
示意圖／TVBS
Ｔ字部位冒痘 勿熬夜、戒吃辛辣物
中醫師吳明珠認為，下巴長痘痘，與生理期、喜歡吃香喝辣、內分泌失調有關；背部長痘痘，與膀胱經有關，火旺一直上升到頸部，屬於濕熱體質；痘痘長在臉部Ｔ字部位，則是皮脂腺分泌旺盛造成。只要飲食正常，不要吃重口味、辛辣的食物，不要熬夜晚睡，就可以消痘除痘。
皮脂腺旺盛是造成痘痘惡化的主因，張家蓓表示，讓皮脂腺過度旺盛的「火」分實火與虛火，依據痘痘生長位置及顏色，也能判斷患者的體質，如果痘痘顏色鮮紅，多和體內有熱有關，若痘痘顏色暗紅，則可能是身體狀態不佳或是體質因素造成的。
頭皮、背部見痘 減少甜食與飲料
台北市立聯合醫院中醫師楊素卿指出，生長在背部的痘痘，一般來說可能是因為愛吃甜食或喝飲料，亦或是油脂分泌旺盛，不只臉上會出油，甚至連頭皮都會過度出油。由於胸前是掌管脾肺，愛吃辛辣或是冰的，易使脾肺功能受損，因而在胸前長出痘痘。若是痘痘長在手臂上，也是因為油脂分泌過多或是脂漏性皮膚炎所導致，女生還有可能是因為多囊性卵巢造成的。
示意圖／TVBS
額頭、下巴長痘 宜改善睡眠品質
痘痘很紅，屬「肺熱血熱型」症狀，治療宜採涼血清熱藥為主。過食辛辣油膩之品、生濕生熱，會形成「腸胃濕熱型」痘痘，治療宜採清熱或化濕通腑藥。「脾虛痰濕型」痘痘，治療時可採健脾化痰利濕清熱的藥方。「膿皰型」痘痘，則可用防風通聖散和荊防敗毒散，發揮解毒、消腫化膿的功效。
皮膚科醫師盧靜怡說，有些人因為火氣大、壓力大，痘痘會長在頭皮裡，會有疼痛感但沒有膿頭，像是過度發炎的情況。除了天氣悶熱外，當人壓力過大時，免疫系統變得不協調，這時如果過度去刺激它或清潔都是不太好的。失眠時，痘痘常會長在下巴、脖子及額頭等部位，且一樣也是沒有膿頭，屬於囊腫性痘痘。
痘痘不要擠 多喝水排毒
遇到痘痘，盡量不要去擠它，盧靜怡表示，其實只要吃藥、搽藥或是搽適當的保養品就可以改善，不應作過度處理。除非痘痘已經開始冒出小膿頭，才可以把裡頭的膿包擠出來，這樣臉上也比較不會留下痘疤。但在擠痘痘時，須使用無菌器具，皮膚也要是無菌狀態。
為了讓臉上的痘痘可以快速消滅，除了靠西醫的吃藥和中醫的內分泌調和，吃對食物也有效果。建議多吃優質蛋白質、纖維質食物，並多喝水，可促進新陳代謝，把毒素帶出體外。而適度的補充維生素Ａ如深綠色及黃橙色蔬果，及維生素B6食物如全穀類、豆類、蔬菜等，則可以維持皮膚較好的健康狀態。
◎ 撰文／黃妙雲 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 圖片／達志影像提供
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