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常放屁、脹氣、黑眼圈要小心「肝」!11個意想不到的肝臟求救訊號 護肝靠4招

羅以容 整理 2022/10/07 13:35

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現代人熬夜已是家常便飯,無論是聚會、加班、看劇,或是想擁有自己獨處時間,總之不到半夜是不會睡覺的!對此,中醫師謝彌堅表示,長時間熬夜影響最大的就是排毒功能的「肝」,實在不可不慎!

看更多:健檢肝臟異常率高達77.9%!醫:脂肪肝初期無症狀忽略恐致肝癌 護肝必做「4不1多」

 


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11個意想不到的肝臟求救訊號

謝彌堅指出,民眾若發現臉色粗糙蠟黃、黑眼圈、掉髮多、粉刺增多、口苦、嘴臭、吃東西無味、常放屁、脹氣、排便不易、大便乾燥等,都很有可能是肝出了問題,「很多現象看似小事,但是代表要多注意肝臟健康」。

 

謝彌堅提醒,肝若乾淨,除了身體狀態好,臉也才會乾淨,也才能由內而外散發美麗,尤其肝是人體的排毒工廠,「肝不好是無法正常排毒的」,毒素更會一直留在體內,導致再美的外表、再健康的身體,也都會變醜又不健康。

 

養肝4招

謝彌堅建議,養肝不是小事,護肝更不是難事!民眾不妨利用4個調養小方法,養肝護肝,堅持執行自然能維護肝臟健康,同時可以散發無暇靚肌。

看更多:肝癌/中醫抗肝癌不讓肝硬化!3道養肝茶清肝火、防肝炎 1穴位修復肝臟

 

1.按時休息

儘量不要熬夜。

 

2.泡腳

無論是泡腳或泡澡,都能促進全身血液循環,也能對肝臟有幫助。


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3.深呼吸

盡量用鼻子呼吸,而不要使用嘴巴呼吸,呼吸時也要保持柔和、均勻、深長、緩慢。

 

4.食補

建議可以多食用綠色食物,如菠菜、花椰菜、茼蒿、蘆筍等,能夠促進肝氣循環,還能延緩老化。

看更多:器官排毒時間大曝光!中醫師盤點5大器官警訊症狀 睡對覺、吃好東西養出好內臟

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/謝彌堅中醫師

 


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