「咳、痰、喘」好不了?專家推薦用百里香搭配益生菌!
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口罩解禁、加上天氣變化大,不只新冠、連同流感、腸病毒等疫情也持續升溫。功能醫學歐瀚文醫師表示,近期病患求診就以呼吸道問題居多,例如:咳嗽、黏痰、容易喘或呼吸不順暢等症狀,很有可能是因為確診後,呼吸道變得脆弱所導致,建議民眾可以適當使用保健品來預防。
呼吸道的防護神草:百里香
當「咳、痰、喘」症狀久久無法痊癒時,營養師黃淑惠建議,首先就要避開辛辣、冰涼等各式刺激性食物;也可以每天補充有益於呼吸道的草藥,像是甘草、陳皮,或是歐洲家戶必備的呼吸道防護神草「百里香」。
百里香除了香料用途之外,在中世紀黑死病流行時,也曾使用百里香防疫。歐瀚文醫師表示百里香內含的「百里酚」是天然抗氧化劑,其豐富的植化素「對於止咳化痰都相當有幫助」,也同時是《歐洲藥典》所正式收錄的有效成分。
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搭配超級益生菌 護肺、止咳效果更好
除了百里香之外,關於益生菌對於呼吸道保健的研究,近年來也越來越受到重視。因為人體的70%免疫細胞存在於腸道中,有越來越多的研究指出:增加腸道好菌,可有助於提升自身免疫力。尤其「超級益生菌」能透過免疫細胞調節肺部免疫力,增強呼吸道對抗病毒感染的防禦能力;若與有助於呼吸道保健的「百里香」搭配使用,就能雙管齊下改善呼吸道不適症狀。
最後,歐瀚文醫師也特別提醒,近期各種疫情持續升溫、除了勤洗手,在人多地方也要記得戴個口罩。同時做好呼吸道與腸道保養,維持身體健康、也避免各種病毒感染後可能的後遺症。
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