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養生

用喝的降膽固醇、消除脂肪肝!中醫:「這杯茶」最有效 耳朵4穴位助瘦身

  • 陳美妤 整理
  • 2023/09/21 13:42
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  • 用喝的降膽固醇、消除脂肪肝!中醫:「這杯茶」最有效 耳朵4穴位助瘦身

    生活中有哪些食物可以降膽固醇、消除脂肪肝和降血脂?從中醫觀點結合現代營養素研究的角度,茶不僅能清熱解渴,還有助於心臟健康;醋不僅是佳餚的調味,還是身體的益友;咖啡不僅提神醒腦,還有助於基礎代謝,這些食物還有很多驚人的健康益處。

     

    喝茶好處

    麗風堂中醫診所醫師王玫君表示,從中醫來看,喝茶好處很多,因為性味甘苦涼,有清熱除煩、清利頭目、消食化積、通利小便之功。

     

    茶含咖啡鹼、鞣質、揮發油等成分:可興奮神經、消除疲勞、強心利尿、降壓降脂、促進消化、抑菌殺菌等。

     

    茶色素:可調節脂肪代謝,降低血脂、擴張冠狀動脈,改善心肌供血,防治冠心病、高血壓、脂肪肝、腦動脈硬化。

     

    茶鹼:能興奮高級神經中樞,加快血流,促進胃液分泌,使消化液增多而達到助消化、消食積的作用。

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    另外,日本三得利公司與福建省中醫藥研究院共同研究發現,長期飲用烏龍茶可降低膽固醇值和中型脂肪值,具預防動脈硬化的作用,實驗中讓病人連續8周,在上下午各飲3克茶葉的茶水,經過8周後,飲茶者血清膽固醇平均值比飲前低19.5%,血清中性脂肪減少了25.4%

     

    喝咖啡好處

    咖啡中的咖啡因會刺激中樞神經系統,特別是腦細胞,使人情緒激昂、思考力清晰、睡意消除和減輕疲勞。另外,咖啡能提高人體基礎代謝的作用,具有利尿作用,能提高排尿量,並能刺激腸胃蠕動,幫助通便。咖啡中除了咖啡因,還有咖啡酸、綠原酸等成分,能有效對抗自由基。

     

    咖啡什麼時候喝最好?

    夜晚喝咖啡會影響睡眠,且容易誘發虛火,刺激腸胃;所以白天適量飲用熱咖啡不但能提神,也不致影響身體機能正常運作。

     

    咖啡中含有單寧酸,會與鐵質結合成為不溶解的單寧複合物,而影響鐵質的吸收。當單寧酸的量越多時,抑制鐵質吸收的現象也愈強烈。所以攝取含鐵量多的蔬菜或肉類時,應避免搭配咖啡飲料。過量飲用咖啡,血液裡的膽固醇含量會升高,加速動脈硬化過程。

    看更多:喝咖啡會高血壓?醫傳授:咖啡「加1物」竟能保養心血管

     

    醋的功效

    醋性味酸苦溫,有活血化瘀、解毒止血、安蛔回止痛之功。且醋含乙酸、乳酸、丙酮酸、草酸、琥珀酸等有機酸及高級醇類、糖類、胺基酸、維生素和微量元素等,有消毒殺菌、增進食慾、擴張血管、降低血脂作用。不過在挑選醋時注意要標示無添加酒精且釀造日期在610個月以上者較佳。

     

    耳朵穴位助瘦身

    透過按摩耳朵穴位也有助於瘦身:

     

    1.神門穴

    位置:耳輪內側上方。

    功效:幫助腸胃蠕動、緩解便祕、促進毒素排出。

     

    2.飢點

    位置:位於耳屏上。

    功效:有效抑制食慾。

     

    3.胃點

    位置:位於耳朵中央。

    功效:促進消化。

     

    4.渴點

    位置:位在耳屏旁兩點中的上點。

    功效:有效減少食慾。

     

     

    用喝的降膽固醇、消除脂肪肝!中醫:「這杯茶」最有效 耳朵4穴位助瘦身

    ▲耳朵4穴位助瘦身。

     

    以上穴位每次飯前有飢餓感時按壓23分鐘。

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    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock.健康2.0資料照
    ◎ 資料來源/王玫君醫師

     

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