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老是腳麻走不動?當心是「跗隧道症候群」惹禍 改善腳麻「鞋具」是關鍵

老是腳麻走不動?當心是「跗隧道症候群」惹禍 改善腳麻「鞋具」是關鍵

梁萱琪 整理 2023/10/30 15:11

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你是否常有腳踝內側、腳底發麻的問題?這恐是「跗隧道症候群」惹禍。醫師指出,「跗隧道症候群」是腕隧道症候群的腳版本,通常是因腳踝內側受到壓迫而導致,有扁平足、足弓塌陷問題的患者也容易罹患,除了保守治療外,也可以用運動、伸展來預防。

 

老是腳底發麻?恐是「跗隧道症候群」惹禍

復健科醫師李炎諭分享,有位中年女性患者,因腳踝內側跟腳底常感到「麻麻的」而就醫,醫師經過理學檢查,發現患者的跗隧道敲擊測試陽性,而患者也有副舟狀骨症候群,診斷為「跗隧道症候群」,主要是因後脛神經在腳踝內側受到壓迫引起,建議患者除了復健治療,也要改善鞋墊,才不會復原不完全。


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「跗隧道症候群」是因神經壓迫引起

李炎諭指出,跗隧道症候群又稱踝隧道症候群,是因後脛神經在腳踝內側受到壓迫而導致,大約一半的患者是因為外傷而導致神經壓迫如腳踝扭傷、挫傷,另一半則是因為扁平足、足弓塌陷、脛後肌肌腱炎而導致。

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如何治療跗隧道症候群?

李炎諭表示,針對跗隧道症候群的治療,一般會以保守治療優先,可先嘗試消炎止痛藥物、復健與伸展,如果有扁平足的人,一定要調整鞋具,來加強足弓支撐,如果依舊麻痛難耐,可使用震波或是超音波導引注射,若以上治療都無效,就可能要手術治療。

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1動作幫你伸展脛後肌 預防跗隧道症候群

李炎諭提到,平時也有不少方法可以預防跗隧道症候群,可以用滾筒放鬆下肢筋膜或是使用鞋墊矯正扁平足,或是用脛後肌伸展動作來伸展腳部。

 


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脛後肌伸展怎麼做?

將腳成弓箭步,後腳踩在地上,但需稍微旋前,讓足部內側有緊繃感維持15秒,重複5次。

 

◎ 圖片來源/李炎諭醫師.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/李炎諭醫師

 

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