你的膝蓋痛是哪裡痛？知道位置才能對症下藥！醫推「這水果」抗軟骨發炎

你有沒有膝蓋疼痛問題？你曾經膝蓋痛過嗎？醫師表示，膝蓋疼痛位置有別，位置正確才能對症下藥。另外要注意，膝蓋軟骨一旦受傷，恢復機率很低，關節一定要好好保養。

超過60歲小心膝蓋問題

你或是家中長輩，現在有膝蓋痛的問題嗎？復健科醫師侯鐘堡說明，膝蓋是人體最重要的關節，它承受人體很大部分的重量，但是它也很容易受傷。俗語有一句話叫做「30頸、40腰、50肩、60膝」，意思就是，只要超過60歲，就有很高的機率都會有膝蓋問題。

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「膝蓋痛」有分前後內外側

侯鐘堡強調，膝蓋痛的問題很特別，因為「痛哪裡」就代表不同的構造受損。其實膝蓋疼痛部位有分：上面、下面、內側、外側痛，甚至還有髕骨裡面痛、膝蓋內側痛、膝蓋內側偏裡面痛，甚至還有人是膝蓋後面痛。

因此，膝蓋痛的問題，要看哪裡受傷，治療方式也不一樣。而且最重要的是，膝蓋軟骨一旦受傷，恢復的機率就很低，所以平時一定要好好保養關節。

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「柑橘類」抗氧化保養軟骨

侯鐘堡建議可從飲食中多補充抗氧化成分，能對抗關節軟骨發炎。他舉例，柑橘類食物含有抗氧化能力很強的類黃酮，尤其橘子或柳丁果肉上一條條的白絡，抗發炎效果最好，建議不要剝掉。

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◎ 諮詢專家／侯鐘堡醫師

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