夏天養心攻略！中醫師推薦4大降火穴位 遠離心血管疾病

立夏過後，夏天到了！中醫強調「夏養心」，多多按摩內關穴、勞宮穴、少府穴及神門穴4大養心穴位，幫助遠離心血管疾病。

 

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疏通2大經絡 保養心臟

花蓮慈濟醫院中醫部醫師黃俐瑜指出，在中醫理論中，「夏季屬火，火氣通於心」，加上台灣屬於亞熱帶地區，夏季氣候炎熱，容易大量出汗而耗傷心氣，夏天養生首重「養心」。

 

黃俐瑜表示，中醫養心可透過疏通心經及心包經，經常按摩可以強健心臟的功能；中醫認為「心主神明」，心臟功能好壞也影響精神狀態，疏通心經及心包經，幫助維持精力充沛、心情愉快。

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夏天養心4穴位

黃俐瑜提供夏天養心4穴位：

①內關穴

內關穴屬於心包經，位於掌側腕橫紋上2寸，約3根手指，兩條肌腱之間，即為內關穴，可寧心安神。

看更多：立夏養生多吃「這些水果」 養心又護肝！醫教3神穴按摩 調節免疫不怕生病

 

 

②勞宮穴

同為心包經的勞宮穴，位在掌心，握拳時第2及第3掌骨之間，指尖碰到的位置，即為勞宮穴，可清心火，也可作為中暑暈厥時的開竅穴位。

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③少府穴

屬於心經的少府穴，位於掌內，同樣握拳時第4及第5掌骨之間，小指尖碰到的位置即為少府穴，也可降心火。

 

 

④神門穴

位在心經的神門穴，位置於掌側，小指下方腕橫紋處，有寧心安神、清瀉心火，以及穩定自律神經的功能。

 

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家／黃俐瑜中醫師

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