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夏天養心攻略!中醫師推薦4大降火穴位 遠離心血管疾病

夏天養心攻略!中醫師推薦4大降火穴位 遠離心血管疾病

郭庚儒 報導 2023/05/10 15:21

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立夏過後,夏天到了!中醫強調「夏養心」,多多按摩內關穴、勞宮穴、少府穴及神門穴4大養心穴位,幫助遠離心血管疾病。

 

疏通2大經絡 保養心臟

花蓮慈濟醫院中醫部醫師黃俐瑜指出,在中醫理論中,「夏季屬火,火氣通於心」,加上台灣屬於亞熱帶地區,夏季氣候炎熱,容易大量出汗而耗傷心氣,夏天養生首重「養心」。


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黃俐瑜表示,中醫養心可透過疏通心經及心包經,經常按摩可以強健心臟的功能;中醫認為「心主神明」,心臟功能好壞也影響精神狀態,疏通心經及心包經,幫助維持精力充沛、心情愉快。

看更多:5/6立夏養身4禁忌!中醫師大推5種「養心食物」 內外除濕靠這招

 

夏天養心4穴位

黃俐瑜提供夏天養心4穴位:

①內關穴

內關穴屬於心包經,位於掌側腕橫紋上2寸,約3根手指,兩條肌腱之間,即為內關穴,可寧心安神。

看更多:立夏養生多吃「這些水果」 養心又護肝!醫教3神穴按摩 調節免疫不怕生病

 

 


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②勞宮穴

同為心包經的勞宮穴,位在掌心,握拳時第2及第3掌骨之間,指尖碰到的位置,即為勞宮穴,可清心火,也可作為中暑暈厥時的開竅穴位。

看更多:心肌梗塞/中醫如何治心痛胸痹?2茶飲護心降血脂 4穴道幫心臟補氣血

 

 

③少府穴

屬於心經的少府穴,位於掌內,同樣握拳時第4及第5掌骨之間,小指尖碰到的位置即為少府穴,也可降心火。

 


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④神門穴

位在心經的神門穴,位置於掌側,小指下方腕橫紋處,有寧心安神、清瀉心火,以及穩定自律神經的功能。

 

 

◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/黃俐瑜中醫師

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