夏天養心攻略!中醫師推薦4大降火穴位 遠離心血管疾病
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立夏過後,夏天到了!中醫強調「夏養心」,多多按摩內關穴、勞宮穴、少府穴及神門穴4大養心穴位,幫助遠離心血管疾病。
疏通2大經絡 保養心臟
花蓮慈濟醫院中醫部醫師黃俐瑜指出,在中醫理論中,「夏季屬火,火氣通於心」,加上台灣屬於亞熱帶地區,夏季氣候炎熱,容易大量出汗而耗傷心氣,夏天養生首重「養心」。
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黃俐瑜表示,中醫養心可透過疏通心經及心包經,經常按摩可以強健心臟的功能;中醫認為「心主神明」,心臟功能好壞也影響精神狀態,疏通心經及心包經,幫助維持精力充沛、心情愉快。
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夏天養心4穴位
黃俐瑜提供夏天養心4穴位:
①內關穴
內關穴屬於心包經,位於掌側腕橫紋上2寸,約3根手指,兩條肌腱之間,即為內關穴,可寧心安神。
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②勞宮穴
同為心包經的勞宮穴,位在掌心,握拳時第2及第3掌骨之間,指尖碰到的位置,即為勞宮穴,可清心火,也可作為中暑暈厥時的開竅穴位。
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③少府穴
屬於心經的少府穴,位於掌內,同樣握拳時第4及第5掌骨之間,小指尖碰到的位置即為少府穴,也可降心火。
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④神門穴
位在心經的神門穴,位置於掌側,小指下方腕橫紋處,有寧心安神、清瀉心火,以及穩定自律神經的功能。
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/黃俐瑜中醫師
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