換季必學「4穴位」可防過敏、治感冒!中醫教你這樣做不怕秋燥傷身
隨著季節變換,過敏與感冒是許多人面臨的困擾。中醫師建議民眾,可以在夏秋之交時,透過按摩特定穴道來達到「調理氣血、增強免疫力」的保健效果,有4個穴位可以按摩,簡單又有效。
按摩足三里穴 有效促進消化健康
中醫師艾莉絲表示,足三里穴位於膝蓋下方約四指寬處,是常見的保健穴位,對增強體質和促進消化系統健康有顯著效果。夏秋交替時容易出現腸胃不適或食慾不振等問題,按摩足三里穴有助於調理脾胃、增強免疫力,還能防止疲勞、感冒等常見季節交替症狀。
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按摩合谷穴 緩解感冒頭痛不適
艾莉絲指出,合谷穴位於手背上,大拇指和食指之間的凹陷處,有「百病之穴」的稱號,對治療頭痛、感冒、喉嚨痛等症狀效果顯著。在夏秋交替時,氣溫變化大,早晚溫差明顯,容易引起感冒或呼吸道不適,按壓合谷穴可緩解這些不適,增強抵抗力。
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按摩迎香穴 改善呼吸道健康
艾莉絲提到,迎香穴位於鼻翼兩側,是一個有助於改善呼吸道健康的重要穴位。秋季天氣轉涼,乾燥的氣候容易導致鼻塞、過敏性鼻炎等呼吸道問題。按摩迎香穴可促進鼻腔血液循環,改善鼻塞和過敏症狀,還能幫助提升肺功能,預防秋季乾燥對呼吸系統的影響。
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按摩內關穴 可舒緩情緒解胸悶
艾莉絲說明,內關穴位於手腕內側,腕橫紋上兩指寬處,是心肺功能的調節穴位。夏秋之交時,由於氣候變化,情緒容易波動,尤其是焦慮、煩躁等情緒會影響到心肺健康。這時候按摩內關穴,能幫助舒緩情緒,還可以緩解胸悶等不適。
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◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/艾莉絲中醫師
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