有效！５種「肉肉臉」適用的瘦臉法

隨著生活壓力影響、3C產品過度使用、飲食習慣改變、運動大幅減少等原因，無論是年輕美眉或輕熟女，都容易有肌膚浮腫、鬆弛的問題。想讓臉型緊緻立體，最方便的方法是「按摩」。但並非人人都可以藉由按摩達到瘦小臉，還須視你的肉肉臉類型來決定！



鬆垮型 補充膠原蛋白
隨肌膚膠原蛋白和彈力蛋白流失，或因體重快速下降導致皮下脂肪減少，皮膚缺乏支撐力，自然受到地心引力影響而開始出現鬆弛。

小臉祕訣：「黃金八點」按摩緊緻，由下巴往耳下拉提，再由鼻側至鬢角，接著從眼下至耳上，最後由眉毛拉至髮際線。

脂肪型 控制飲食勤運動
飲食習慣、缺乏運動造成，也有部分是基因關係。可透過飲食控制、運動增量，達到減脂效果。但有時全身性減脂也能減少臉部脂肪。

小臉祕訣：挑選含咖啡因成分保養品搭配使用。保養達人林凱鈞說，咖啡因具燃燒及分解脂肪作用，還可抑制吸收和囤積。

水腫型 加強排水代謝
根據臨床醫學報告，睡眠不足、心理壓力都會造成淋巴阻塞，引起代謝不良的水腫現象，只要加強排水代謝就能有效改善。

小臉祕訣：改掉重口味飲食習慣。中醫師彭溫雅指出，避免攝取辛辣、重口味，多吃利尿排水食物，如紅豆、西瓜、薏仁等。

肌肉型 按摩軟化僵硬線條
肌肉過度鍛鍊、咀嚼肌發達，臉部無法呈現完美Ｖ線條，可以多做按摩，柔軟僵硬肌肉，避免嚼食口香糖、肉乾等食物。

小臉祕訣：林凱鈞建議，可利用嘴型「ㄚ、ㄧ、ㄨ、ㄟ、ㄛ」方式，伸展臉頰肌肉，改善緊繃狀況，軟化肌肉線條。

骨骼型 手術才能變臉
骨骼屬天生輪廓，不管是雙手按摩、使用道具，都無法改變骨骼樣貌，有國字臉問題者，除了藉由手術解決，很難改變。書田診所皮膚科醫師徐嘉琪提醒，此類經過按摩也無法讓臉型有太大變化，建議不要有過度期待。

◎ 撰文／黃慧玫  ◎ 攝影／徐俊權  ◎ 插畫／木木公寓  ◎ 諮詢專家／書田診所皮膚科醫師徐嘉琪‧保養達人林凱鈞‧中醫師彭溫雅

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