心情鬱悶政府的免費心理治療來了!30~45歲1/4鬱悶 每人3次免費諮商快預約
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壓力好大、快支持不住?15歲到45歲族群,都可以透過衛生福利部提供的心理健康支持服務!繼去年開放「15至30歲年輕族群心理衛生專案」成效良好後,衛福部擴大推動「青壯族群心理健康支持方案」,將服務對象擴展至45歲,涵蓋上有老、下有小的「三明治世代」。桃園療養院臨床心理科主任劉昀玲說,經輔導民眾幸福感提升35.8%,該院將繼續守護青壯族群心理健康!
心理問題困擾青壯族群每4人就有1人受影響
劉昀玲指出,去年政府補助年輕族群心理衛生專案,許多醫療院所的輔導名額在很短時間內就被預約一空。當時青年最主要面臨的心理問題包括剛踏入職場的不安、人際關係、職場交友等。桃療去年承接年輕族群心理健康支持方案,服務近300人次,除了幸福感分數平均提升了35.8%外,也為需要進行相關轉介服務的民眾成功轉介近90%。
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有鑑於此,桃療今年將再度積極響應衛福部政策,鼓勵15至45歲的「年輕族群」和「三明治世代」前來尋求幫助,給自己一個提升生活品質的機會。
她提醒,焦慮和憂鬱是最常見的精神疾患,在30至45歲族群中,約每4人就有1人面臨相關困擾。然而,受到疾病污名化、生活工作忙碌、社會支持網絡不足以及經濟壓力等因素影響,主動接受心理諮商的比例仍偏低。
三明治世代心理壓力更甚於年輕人常犧牲自我
相較於年輕族群,三明治世代面臨的壓力可能更高。劉昀玲表示,三明治世代背負著沉重的生活壓力,還要兼顧工作和家庭,常常犧牲自己的需求。在傳統「以家庭為重」的觀念下,他們更傾向放棄照顧自己,將家人放在第一位。劉昀玲認為,透過這次的補助方案,三明治世代可以減輕經濟壓力,並藉此機會開始正視並解決自己的心理困擾。
「輕憂鬱」狀態的早期發現與介入
劉昀玲說,近4年新冠疫情期間,許多人出現了「輕型憂鬱」的心理問題,所謂輕型憂鬱,是指症狀尚未達到臨床抑鬱症標準,但已影響情緒和功能的輕微抑鬱狀態。這種情況在三明治世代中尤為常見,他們經常面對多方壓力,從職場到家庭。她強調,對這些族群來說,及早介入輔導至關重要。
提供免費的心理諮詢和治療不僅幫助個體應對當前的壓力,更有助於預防未來可能出現的更嚴重心理問題。桃園療養院的數據顯示,參與心理支持方案的個案中,經常有人在短期內從「輕憂鬱」的狀態恢復到正常生活和工作。
心理健康的持續關注與社會支持
這一擴展方案的推出,不僅是對個體心理健康的支持,也是對社會整體健康的貢獻。劉昀玲指出,社會對心理健康問題的認知正在逐步提高,但仍需加強公眾對心理健康重要性的了解和接受。特別是在疫情後,更多的人意識到了心理健康的重要性以及早期介入的必要性。
及早關注心理健康老年生活更安心
劉昀玲強調,及早在青壯年時期關注自己的心理健康,建立尋求協助的觀念,不僅有助於當下的生活,更能為未來的老年生活做好準備。WHO指出,沒有心理健康就不算是完全健康,因此在照顧身體健康的同時,也要關照自己的心理狀態。唯有透過早期預防,才能降低未來在心理健康方面的負擔和支出。
多方管道供民眾尋求協助衛福部設每周服務上限
對於有心理諮商需求的民眾,可以透過多元管道尋求協助。民眾可上各地衛生局網站上查詢支援這項服務的醫療院所,為避免名額一下被預約完畢,衛福部今年特別設定每周服務人次上限,每個合作機構每周最多服務12人次。有需要的民眾不妨把握機會,及早尋求專業協助。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 諮詢專家/劉昀玲臨床心理師
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