勤練「拍手功」 輕鬆甩病痛、養五臟

現代人上班工時長，時常精神不濟、身體病痛多！？坐在辦公室裡面，有什麼能保養自己身體的方法呢？只要動動你的雙手，做做簡易的幾個小動作，養成一種習慣，其實可以幫助自己的身體更好喔！

 

大家知道正確拍打自己雙手的時候，會使身體達到更健康的效果！人的指尖手掌通連五臟六腑，可刺激手指及雙手的穴道，對於五臟（肝、心、脾、肺、腎）具有保養的效果。以下的簡單幾個動作，時常練習做一下，讓自己身心精神狀態更好喔！

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第一招  指尖拍打

1. 兩手舉至胸前，掌心向內。

2. 指尖互相敲擊，刺激手指的穴道。

 

（以下圖片為示範model，非作者）

 

第二招  指縫拍打

1. 手指交叉，掌心向內，指縫對著指縫。

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2. 雙手指縫互相敲擊，重複28次。

 

 

第三招  掌心拍打

1. 雙手平舉，掌心向上，手掌呈手刀狀。

2. 靠近小指的手掌內側互相敲擊，重複28次。

 

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第四招  外側手掌拍打

靠近拇指的手掌外側互相敲擊，重複28次。

 

 

第五招  手背拍打

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手背對手背，互相敲擊28次。

 

 

第六招  掌心拍打

1. 雙手平舉於身體兩側，掌心向前，兩手伸直。

2. 雙手掌心互相用力擊掌，直到手心麻痛，才能達到效果。

 

 

以上動作也可配合在有斜坡的地方，倒著走練習這個功法，會更加達到效果，可以消耗身體過多的體力。倒著走的動作還有個好處，可以訓練到你平常用不到的肌肉。

 

◎ 本文摘自／《靜坐：這一檔子事》王薀老師 著

◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／薄伽梵出版社提供

 

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