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醫療

眼睛乾澀時,一滴眼藥水就解決?醫師:最好不要!

  • 健康2﹒0 報導
  • 2018/03/14 17:25
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  • 上班盯電腦螢幕、下班滑手機,長期下來乾眼症自然找上門,為了解決眼睛乾澀,許多人喜歡使用人工淚液,但以醫師觀點而言,「只能治標、無法治本」。

     

    眼淚是抗菌第一道防線
    一般人每分鐘眨眼次數來計算,大約為12至14次,但在使用3C產品時會因過度專心緊盯著螢幕,而忘記眨眼,導致眨眼次數較平時減少約5成,大幅降低為6至7次,造成淚液揮發,進而引發乾眼症。

     

    眼睛乾澀時,一滴眼藥水就解決?醫師:最好不要!

    示意圖/TVBS

     

    人的淚液中含有許多養分、抗體以及眼睛所需的修復要素,位於眼球最表層,可說是抵抗細菌的第一道防線,有減少並抵禦細菌入侵感染的作用。

     

    人工淚液無法有效護眼
    乾眼症初期因為淚液基礎分泌不足,會刺激淚腺、造成反射性分泌,反而會有淚液增加的症狀,因此民眾若無緣無故眼淚增加,就應找醫師檢查。

     

    乾眼症是一種慢性病,也就是患者要定時點人工淚液讓眼睛補充水分,但人工淚液並非萬能,只能覆蓋在眼球表面作為保護層,其中並不像淚液般含有任何抗體,因此無法提供完全的保護作用,也無法取代眼淚。

     

    另外,有些人工淚液含有防腐劑,長期使用或是未聽從醫師處方、點了不適合的眼藥水,反而可能因為藥水的化學成分造成結膜炎。若要遠離乾眼症,建議還是要從飲食、生活習慣等改善起,才是正確的護眼方式。

     

    眼睛乾澀時,一滴眼藥水就解決?醫師:最好不要!

    示意圖/TVBS

     

    OMEGA-6可預防淚液蒸發
    以飲食方面來說,建議平時可以多補充魚油、OMEGA-3、OMEGA-6,從過去流行病學統計發現,飲食中攝取較高的OMEGA-3,對乾眼症具有治療效果,而食物中包括鮭魚、鯡魚、鮪魚、沙丁魚、魚油等,都含有豐富的OMEGA-3。

     

    此外,OMEGA-3可消炎、OMEGA-6可預防淚液蒸發,均衡攝取有益眼睛健康,理想的OMEGA-6和OMEGA-3比例應是1:1至3:1。

     

    在生活作息上,利用睡前熱敷、按摩雙眼,透過熱敷利用高溫將固態的油溶化,暢通皮脂管腺,也能達到不錯的護眼功效。但早期的熱敷都是直接使用濕熱毛巾,可能殘留細菌,反而造成感染,現在市面上已有乾式熱敷眼罩,除了能大幅降低感染機率,還可以避免引發眼瞼炎,並改善乾眼症。

     

    ◎ 撰文/新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山  ◎ 編輯/王家瑜  ◎ 圖片/達志影像/shutterstock提供

     

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