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228連假天氣忽冷忽熱 醫師教你流感高峰期防病必勝招
2023/07/30 12:20 更新
冬春交替季節忽冷忽熱，依然是流行性感冒的好發季節！根據氣象預報，228連續假期的氣溫不穩定，加上目前仍是流感高峰期，如何避免流感上身，醫師提供4招防病必勝。
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示意圖／TVBS
根據氣象局公布的資料，228四天連續假期中，受到兩波東北季風的影響，除了中南部維持多雲到晴的天氣外，北部、東部僅周末晴暖舒適，其他3天都偏涼有雨，早晚溫差大。
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4妙招避免流感上身
開業家醫科醫師陳俊光指出，初春天氣多變，許多細菌、病毒、微生物等生長繁殖，流行性感冒等傳染病更為廣布，尤其流感病毒直徑不到1微米，能透過接觸、飛沫等途徑傳播，侵犯人體的呼吸道黏膜等。該怎樣預防？他提供4項建議：
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1.勤洗手，避免觸摸眼、鼻、口
流感病毒可殘留在環境中長達數小時，尤其接觸門把、電梯按鈕、水龍頭、大眾運輸工具把手或拉環等公共設施後，應以乾洗手液或酒精消毒雙手。
2.與人講話保持適當距離1到2公尺
流感的傳染途徑主要是透過飛沫將病毒傳播給其他人，除了戴口罩外，一般來說，傳遞流感病毒的距離約在1到2公尺，與人交談時儘可能保持適當距離。
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3.保持室內空氣流通
在密閉空間，由於空氣不流通，容易造成病毒傳播，因此讓室內空氣多流通，才能降低病毒傳播機會
4.注意飲食均衡、適當運動及休息
充足的睡眠、平衡的飲食與適當的運動，是維護身體健康的三個基礎，提升免疫力，才能提升對流感病毒的防禦力。
陳俊光提醒，打流感疫苗後還是有可能被流感病毒傳染，如果不幸感染了流行性感冒，症狀通常會比較輕微，更重要的可以大大降低流感重症併發症的機會，保護生命安全。
◎記者／曾金月報導 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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