連假大吃大喝後失聲了！常常「清喉嚨」要注意 5招預防「咽喉逆流」
王家瑜 報導 ｜ 2021/02/17 17:42
一名以大啖美食為賣點的直播主，某天突然發不出聲音，嚇得她趕緊就醫，原來因為直播時吃得又快又急，加上吃的都是油膩的食物，導致胃酸逆流到咽喉，才會導致失聲情形。
大吃大喝影響消化 喉嚨也受害！
不只是直播主，過年後也常有民眾因為失聲而求診。振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中心醫師張智惠推測，春節期間吃的大多是重口味又油膩的食物，像是佛跳牆、雞湯，或者是不宜消化的年糕和零食等。
更可怕的是，連假期間整天坐著看電視、打牌，不知不覺就吃下過量的食物，不僅影響消化，連平常沒什麼症狀的喉嚨也受害。張智惠說，連假後耳鼻喉科門診經常遇到病人說自己喉嚨卡卡、一直清喉嚨、咽喉部灼熱刺痛感，甚至聲音沙啞，經診斷多數是咽喉逆流。
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「喉嚨卡卡」恐是咽喉逆流
當胃酸逆流到食道，會有火燒心、胸悶等症狀，也就是典型的胃食道逆流；當胃酸再往上逆流，抵達咽喉部，則是耳鼻喉科常見的咽喉逆流。張智惠說，咽喉逆流症狀著重在咽喉部，所以常會有吞嚥困難、咳嗽或是聲音改變。
可別以為咽喉逆流只是小問題，張智惠提醒，如果拖延不治療，可能導致聲帶出現肉芽腫、息肉等病變。此外，平時也應該注意飲食方式，來預防咽喉逆流發生。
預防咽喉逆流5招
1. 少量多餐並細嚼慢嚥
2. 飯後2小時避免激烈運動
3. 睡前2小時不要吃宵夜盡量空腹
4. 維持良好的睡眠作息不要熬夜
5. 盡量減少刺激胃酸分泌（油、辣、酸、過甜、高油）和影響腸胃道消化（咖啡、茶、薄荷等）的食物
張智惠建議，如果不適症狀持續2週以上，或已經影響到日常生活或工作，最好到耳鼻喉科做內視鏡檢查，並遵從醫囑治療，才能盡快找回舒服且熟悉的嗓音。
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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