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醫療

3個壞習慣害你喉嚨卡卡 小心失聲!保護聲帶這樣做

  • 王家瑜 報導
  • 2021/01/13 18:00
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  • 歲末歡聚之際,興致高漲時高歌一曲,再開心不過了!但耳鼻喉科門診近來接獲不少病患主訴「喉嚨異物感」,聲音沙啞和慢性咳嗽,甚至說話或唱歌時喉嚨痛;醫師指出,這些症狀可能是「K歌症候群」。

     

    振興醫院耳鼻喉部嗓音醫學中心醫師張智惠表示,聲帶位於咽喉部,是發出聲音、呼吸以及吞嚥的重要結構;咽喉胃酸逆流、錯誤的發聲習慣和菸酒,都容易使聲帶受傷發炎。

     

    胃酸逆流過多 恐傷害咽喉

    平時,我們多少都會有胃酸逆流的狀況,只要經由吞嚥和正常的消化道蠕動,就可以將逆流而上的胃酸排空。但如果吃到高油脂、高糖分等容易脹氣的食物,或是吸菸、喝酒,可能導致胃酸分泌過多、消化道的肌肉緊張或消化道蠕動機能不好,逆流的胃酸就容易滯留在咽喉部。

    延伸閱讀:你經常清喉嚨?千萬別這樣做!喉嚨有異物感 小心是這些疾病引起

     

    大聲喧嘩 小心聲帶長結節

    張智惠指出,酒精、抽菸或咽喉胃酸逆流會影響聲帶及周邊組織的血液循環,導致聲帶水腫,黏膜發炎或甚至長出病變;如果再加上過度使用聲音,大聲喧嘩喊叫或飆高音,可能讓聲帶長出結節或息肉,需要手術治療。

    延伸閱讀:大嗓門的人容易「氣虛」 中醫師推薦十大補氣食物

     

    如果持續聲音沙啞,甚至出現「失聲」情形,張智惠提醒務必到耳鼻喉科就診,運用內視鏡檢查聲帶是否發炎。如果是咽喉胃酸逆流造成的聲帶發炎,長期服用藥物即可改善;如果是聲帶結節、息肉等病變,可透過微創聲帶內視鏡手術,局部麻醉即可處理聲帶病變,術後約需休養1到2天。

     

    醫師傳授不鎖喉6祕技

    想要保護聲帶不受傷,張智惠提醒,歲末歡聚時可別忘了幾個「不鎖喉」祕際,才能常保興致:

    1. 少高油脂高糖易脹氣食物
    2. 避免菸酒影響聲帶血液循環
    3. 說話避免大聲吼叫
    4. 多喝水潤澤喉嚨
    5. 讓聲音適時休息

     

    延伸閱讀:喉嚨痛不等於感冒 醫師教你「正確喝水」能改善

     

    ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供

     

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