中醫師分享降三高秘密武器！每天睡前吃10顆醋花生可降血壓、膽固醇，保護血管

近年來台灣人罹患三高有逐漸年輕化的趨勢，也因此對於心血管保養及疾病預防刻不容緩。中醫博士樓中亮表示，民眾不妨嘗試睡前吃10顆醋花生，將其當作輔助食品、保健食品食用，防止血栓形成，保護血管。長期服用可降低膽固醇。堅持吃也能降血壓。

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花生與醋結合可軟化血管、減少膽固醇累積

樓中亮指出，花生的營養價值高，花生本體含有人體所需的不飽和脂肪酸，且花生與醋結合可以軟化血管、減少膽固醇堆積。他提醒，要使用「生」的花生，才能讓酵素與營養完整保留。

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關於醋花生的作法，樓中亮說，可準備一個玻璃罐皿，生花生入放罐子中約2/3，再將醋淹過生花生，接著用一個塑膠袋封在瓶口，再用瓶蓋蓋緊，密封7天即可。樓中亮補充，可以用白醋或是黑醋釀製，黑醋因黑入腎，有補腎效果。若想要顧腸胃則可以泡黃酒。

三族群不適合吃醋花生

樓中亮說，每天晚上睡覺前吃7至10顆醋花生，連續吃一個月可見效果。另外，由於醋類容易侵蝕牙齒，吃完醋花生，務必要記得刷牙。但也不是每個人都能吃醋花生，樓中亮說，腸胃疾病患者不適合食用醋花生，因易造成胃潰瘍；另外，若有服用磺胺類藥物，因藥物與醋結合會傷害腎小管，以及鹼性藥物，如碳酸氫鈉、氧化鎂等，酸鹼結合容易發生問題，都不能吃。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／樓中亮醫師

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