口乾舌燥、容易累…逆轉濕熱體質，中醫力推這款「祛濕飲」

「暑多浹濕」正好用來形容台灣的氣溫高熱，加上四面環海、濕氣重的氣候對身體影響很大，即使已邁入九月半，仍被高溫高濕籠罩。

 

中國醫藥大學北港附設醫院中醫師吳俊昌指出，濕熱體質的人經常感到全身重重的、沒什麼精神與胃口、汗味重（不是體臭），即使把汗擦乾後摸起來仍有黏膩感，而且舌苔黃膩、布滿舌表面，臉上也容易出油等，很怕熱、易口乾，到了下午容易累，有的人還會出現溏瀉便祕等交替症狀。

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示意圖／TVBS

 

想要解暑熱，長庚醫院中醫部部主任陳俊良提到，麥冬、百合、玉竹、金銀花、連翹、扁豆、夏枯草、決明子等是很常見的解暑熱藥材。

 

消暑茶 濕熱體質適用 
材料：金銀花10克、夏枯草10克、水1000cc
作法：材料洗淨後，以水煮開即可飲用。
適用族群：經常覺得口乾舌燥、睡不好、尿量少、便秘者

 

吳俊昌也建議，四神湯具有袪濕利脾功效，平時可以常吃，尤其胃口不好、人沒有精神就是最好的「食」機；薏仁綠豆湯、烏梅仙楂飲、冬瓜蛤蜊薑片湯等也是很好的利濕消暑良品。

 

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除了冬瓜可以煮湯，其他瓜果也都具有很好的消暑作用，尤其是號稱「天生白虎湯」的西瓜，最清涼退火。介於西瓜肉與果皮之間的白肉正是最好的消暑部位，但生吃太寒，可以把這層白肉加上薑片煮湯喝，就能把「寒」轉成「涼」性。

 

示意圖／TVBS

 

至於喜歡吃辣的人，吳俊昌提醒，辣性偏熱，會耗陰，所以不建議吃太辣，吃多了反而會讓「熱邪」加重；不過，小辣反而可以把汗逼出來。

 

◎ 撰文／曾鈺庭  ◎ 編輯／王家瑜整理  ◎ 圖片／達志影像提供

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