常戴帽子會禿頭？洗頭常掉髮可以減少洗頭頻率嗎？醫破迷思「掉髮元凶」現形
朱育嫻 報導 ｜ 2021/10/07 08:00
太常戴帽子真的會禿頭？很多人看到自己掉頭髮都會感到恐慌，有些人甚至會做避免掉髮的行為，像是減少洗髮的頻率，盡量不要梳頭髮，以免頭髮愈掉愈多。但這些努力到底有沒有效？衛生福利部雙和醫院皮膚科主治醫師陳昱璁來為民眾解迷思。
Ｑ：洗頭髮會一直掉頭髮，所以降低洗髮頻率可以減緩禿頭？
誰洗頭不掉頭髮的！陳昱璁表示，每個人每天都一定會代謝掉一些頭髮，每天會掉100根左右。頭髮的一生分為生長期、衰退期和休止期，當頭髮進入休止期後，就必須要脫落，這樣子位於皮膚底下的生長點才能長出新頭髮，進入新的生長周期。
因此，每天才有約100根左右的正常落髮，而洗頭只是將每天應該代謝掉的頭髮順勢洗掉，就算不洗頭，也不能阻止那些理應要掉落的頭髮不掉落，它們還是會在其他時機點掉落（例如梳頭、抓整頭髮、睡覺等）。假使擔心洗頭掉髮而鮮少清潔頭皮，反而會因為頭皮髒污、油脂阻塞毛囊，引起頭皮發癢發紅，影響頭髮健康。
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Ｑ：梳頭髮也會掉髮，所以都不要梳頭髮，就可以減少落髮的頻率？
陳昱璁說，正常的梳頭並不會造成額外的落髮。所以，如何正確梳頭就很重要，好好選擇梳子，用寬尺的木梳或用防靜電的髮梳，比較不會在梳頭時因頭髮毛燥易打結而拉扯掉健康的頭髮。或是梳頭前稍微弄濕頭髮，也能讓頭髮容易整順，但洗完頭後沒吹乾就直接梳髮，反而容易打結或纏繞在梳子上。
梳頭不要一次從頭梳到尾，先抓住靠近髮尾部分，從頭髮末梢開始梳，把雜亂髮尾梳開後，再往上梳理中段，最後再從頭髮根部順著髮流梳下來。也要記得定期清理梳子上積累的毛髮和污垢。
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Ｑ：黑人的頭髮看起來很濃密，是因為他們綁辮子頭，就不容易掉髮？
陳昱璁解釋，不同種族的人，頭髮密度不一樣，頭髮密度最多的是高加索人（白人），其次是拉丁美洲裔和亞洲人，再來才輪到黑人；而且頭髮生長速率最快的是亞洲人，白人其次，黑人同樣敬陪末座。
黑人頭髮看起來如此濃密是因為頭髮捲曲，以及時常將頭髮綁成辮子而達到的視覺效果。但為了讓頭髮看起來多而仿效綁辮子頭，反而會有「拉扯性落髮」的風險，因為綁辮子造成長期的拉扯力道，導致毛囊發炎、萎縮，前額髮際線或兩側頭髮就容易禿頭。長期綁馬尾或包頭，同樣會使得頭皮長期受外力拉扯而有拉扯性落髮的情形。
Ｑ：戴帽子會悶熱、害毛囊生病，所以太常戴帽子可能會禿頭？
陳昱璁直言，戴帽子或安全帽和禿頭一點關係都沒有！長期戴帽會悶熱緊繃、搔癢感是正常的；若是帽子、安全帽沒有清潔乾淨，又加上悶熱潮濕，會容易有細菌、黴菌孳生，造成頭皮發炎感染，的確會影響頭髮生長，但要因此嚴重到造成「禿頭」實在不大可能。
陳昱璁表示，會禿頭通常是背後有其他原因，例如雄性禿，所以早期諮詢醫師接受治療才是正確的心態。造成禿頭的原因很多，但最重要的影響還是基因、家族遺傳，每天正常的落髮不用擔心，也沒必要阻止，反而是要觀察自己落髮的量，是不是有突然變多，若懷疑自己有落髮危機要趕快找專家診斷。
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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／醫美雅痞 陳昱璁皮膚科醫師
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