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防腦退化 中醫師教你這樣梳頭、按摩臉上4穴 大腦變靈光

  • 曾金月 報導
  • 2020/06/03 15:24
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  • 現在人最怕失智,也怕大腦退化,除了打麻將、玩益智遊戲外,中醫師鄒瑋倫指出,平常梳頭時,從四面八方朝頭頂百會穴的方向梳多梳幾下,透過頭皮按摩活化大腦神經,另外,多刺激臉上4個穴道也有幫助。

     

    防腦退化 中醫師教你這樣梳頭、按摩臉上4穴 大腦變靈光

     

    鄒瑋倫說,提到養腦,中醫常講「髮宜常梳、齒宜常叩」,其中,叩齒的觀點跟西醫說每天叩齒30下,可以讓牙齦變健壯的道理相似。

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    「髮宜常梳」是因為頭皮下面有很多血管跟神經,現代人每天神經緊繃,加上綁頭髮的人也很多,因此,梳頭髮時多梳幾下,可以放鬆情緒,對頸肩、腦部的放鬆也有幫助。

     

    梳頭皮按摩的順序

    鄒瑋倫說,梳頭時兼具頭皮按摩,但重點在頭皮,不是頭髮。以百會穴為中心,分別從額頭、太陽穴、耳朵、後腦杓的方向,梳往頭頂的百會穴,每個方位慢慢梳20到30下。

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    防腦退化 中醫師教你這樣梳頭、按摩臉上4穴 大腦變靈光

     

    臉部四大健腦穴位

    另外,鄒瑋倫也提到,預防大腦老化,也可常按臉部的4個穴位,包括太陽穴、印堂穴、人中穴與承漿穴,這些都屬於陽氣匯聚和12經絡匯聚的地方。

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    太陽穴是一個散熱和聚熱最好的部位,也是陽氣匯聚的重要穴道,尤其現在人們常說暑熱或冷氣病時,常會出現悶濕的情況,就可以多按太陽穴。

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    防腦退化 中醫師教你這樣梳頭、按摩臉上4穴 大腦變靈光

     

    另外,神昏腦鈍就是中醫說的「心腎不交」,尤其是每當到了下午,因為腎氣不足時,人會感到疲累。這時就可多按壓人中與承漿,增加任督二脈匯聚陽氣。「這2個穴道對於晚上還要加班、集中腦力工作的人,也有提神醒腦的作用。」鄒瑋倫說。

     

    鄒瑋倫說,人中與承漿分別位在上、下排牙齦的正中央,除了血液神經,也是胃經匯聚的地方,按摩時可促進全身氣血循環。只要用中指或無名指按壓可,不需要太用力。

     

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