夏日「搞操煩」記憶差 名中醫分享「聰明茶」幫您增智慧
｜ 2019/07/09 12:30
日前中醫師莊雅惠在臉書上介紹一道適合考生們服用的「諸葛孔明茶」，具有益智健腦和平緩心情的作用，引發熱烈分享。而每天工作操煩的上班族、媽媽們或是老人，夏日炎炎心思煩多，「搞操煩」也容易有精神不濟現象，中醫師吳明珠針也分享有效的安神養腦茶飲，您不妨試試！
示意圖／TVBS
考生、家長喝諸葛孔明茶益智健腦
莊雅惠的「諸葛孔明茶」，是用刺五加3錢、百合1兩、桂圓1兩、杭菊花6朵，和適量的迷迭香，除了杭菊和迷迭香外，其他藥材以2000CC水放到鍋裡浸泡半小時，大火煮開後關小火續煮45分鐘後熄火，放入杭菊和迷迭香悶3分鐘，即可過濾掉藥材，取清茶當成茶飲，具有補氣養血、益智健腦、清涼消暑、安定心神、身心逍遙的作用。她表示，由於這些藥材性味平和，所以各種體質都適用，對於容易憂心的家長，以及要努力讀書的學生們，都很有用。
打拼上班族飲桂圓益知安神茶好睡不累
除了學生們，不同年齡層的人也為了生活打拼有不同的煩惱，甚至常感腦力不足。吳明珠說，以年輕上班族來說，經常要熬夜工作，吃東西又不正常，但工作繁重耗費許多元氣，所以晚上更需要能睡好覺，白天才有精神工作。她建議，可以用浮小麥、甘草、麥冬、桂圓，做道「桂圓益智安神茶」。每項藥材只需要1到3錢，洗淨後加500CC水，用電鍋煮透即可。
如果晚上容易多夢的人，可以加一些知母、菊花和枸杞子；如果舌苔比較厚，體內濕氣重，桂圓和枸杞子這兩味甜味重的藥材少一些，否則容易覺得嘴巴黏黏的；但若是舌苔很白，氣血比較不足的人，可以加一些紅棗，讓血氣比較充足了，記憶也會比較好。這帖茶飲若是要睡前喝，可以改用兩碗水煮成一碗水的量即可。
易緊張睡不著 理肝舒眠茶助元氣長記憶
假如很容易緊張、晚上睡不著，吳明珠說，這類狀況通常是火氣大、陰氣不足，建議可以用柴胡、東洋參、半夏、茵陳蒿、黃耆等藥材，具有疏肝、理氣、滋陰的效果，做成「理肝舒眠茶」，比較不會口乾舌燥而睡不好覺，睡足了記憶力也會有進步。
女性東想西想神經質要清熱、疏風、調氣和養血
如果是女性，通常問題會比較複雜些，吳明珠說，女性常容易東想西想、神經質，加上口乾，晚上又多夢，導致白天精神和記憶都差，很多事情記不得，需要清熱、疏風、調氣和養血。她建議可以用當歸、芍藥、茯苓、牡丹皮、生薑和薄荷，一同煮成茶飲，對於經常感覺疲累、口乾的女性，很有幫忙。
銀髮族老化衰退 補腎養腦茶來幫忙
而銀髮族群的記憶力差，則常伴隨容易疲勞，吳明珠說，這主要是身體老化和機能衰退所引起，中醫認為必須補氣顧腎，但是銀髮族常會有多種慢性病，如糖尿病、高血壓、高血脂等，補了又容易上火，所以要採取滋陰涼血又養血的藥材。她建議可以用山藥、熟地、牛膝、肉桂等、牡丹皮、地骨皮，做成「聽明養血茶」，如果銀髮族又有排尿的問題，建議再加上可以補腎的杜仲、續斷等等藥材加減方。
但如果老人家常要半夜爬起來尿尿，而且尿濁，會有記憶快速衰退，可能還要加上活血化瘀的藥材，腎氣才補得上來，但有這些現象，通常可能有其他的疾病需一併治療，就建議應該要請中醫師針對不同的狀況，採行不同的藥物和治療。
◎ 撰文／丁彥伶 ◎ 編輯／Candice整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
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