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改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按2穴道+1動作就有效

  • 曾金月 報導
  • 2020/04/08 21:01
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  • 咳嗽是新冠肺炎的症狀之一,而胃酸逆流也常會引發慢性咳嗽,現在只要聽到咳嗽聲,就會讓人十分緊張。中醫師鄒瑋倫建議民眾,可以常按2個穴道,及做一個動作,讓胃酸往下,舒緩胃部的不適,增強免疫力。

    延伸閱讀:4穴位改善肺炎 天天按摩3分鐘預防肺病!

     

    改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按2穴道+1動作就有效

    鄒瑋倫說,人體有數百個穴道,從中醫的觀點,內關穴是掌管胸和胃的問題,而合谷有面口合谷收的說法,這2個穴道分別位在左右手上,共有四個穴點,民眾平時可以多加按摩,尤其有胃部問題的人,可做自我保健,提升免疫。

    延伸閱讀:吃完飯就胃痛…3大禁忌食物害你胃酸過多!

     

    內關穴:

    鄒瑋倫指出,內關穴很好找,右手用力握拳,從手腕橫紋下三指橫幅處,中間凹陷處就是內關穴。

    延伸閱讀:「胃食道逆流上衝」按4穴位改善,其中1穴還助長壽

     

    內關穴可改善胸悶、暈車、噁心、嘔吐,甚至胃食道的胃酸分泌過多的症狀,用手指、按摩棒,或是用彎曲的指節去刺激它都可以。

     

    改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按2穴道+1動作就有效

     

    合谷穴:

    合谷內穴位在手背上,大拇指與食指夾緊處凸起的地方,就是合谷穴。

     

    鄒瑋倫說,經常刺激合谷穴,可放鬆緊張的胃部,改善胃痛,對於頭痛也有效。

     

    搔首弄姿擴胸法

    至於胃食道逆流與賁門肌肉鬆弛有關,鄒瑋倫教大家做「搔首弄姿」擴胸放鬆法。

     

    動作要點:

    把右手扶住右後腦勺,左手臂向前伸直,以闊背肌拉動肩膀(不是肩膀用力動)前後緩慢運動,藉由前後一緊一鬆的動作放鬆闊背肌,這樣也能帶動後背、胸部和腹部的放鬆,進而讓食道和氣管得到一個放鬆的效果。放鬆完一邊後,同理換邊做。

     

    改善胃酸嗆咳、增強免疫力 常按2穴道+1動作就有效

     

    鄒瑋倫說,「搔首弄姿」很適合老人家放鬆胃部緊張,胃酸就能順利往下,防止胃酸嗆咳的方法。年輕人協調性好,可以做進階版。也就是把雙手往前平舉,與肩同高,一左一右慢慢動也行。

     

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