不想「老番顛」？下半身這「力」是養腦關鍵

想要活到老都保持腦力不退化，其實並不困難。英國出爐的一項長達10年的研究首度發現，關鍵在於人的「腿力」，只要常深蹲和快走等，練好腿力，頭腦自然也會跟著健康。

示意圖/TVBS

倫敦國王學院在《老年學期刊》（GERONTOLOGY）公布這項研究，研究人員針對324名女性雙胞胎進行研究。雙胞胎是很好的樣本，因為他們在基因及早期生活都很類似。

研究人員測量他們的速度和伸展力，同時也測試腦力，以了解受試者記憶力與資訊處理能力。結果發現，雙胞胎中一開始腿力較佳的一方，10年後生活認知能力較好，腦部變化也不大。

主導這項研究的克萊兒‧史蒂夫（CLAIRE STEVES）認為，腿部肌力是影響認知老化的最大因素，雖然其他因素如心臟健康等也很重要，但腿力具有關鍵影響。研究人員鼓勵民眾，只要改變生活形態，多活動刺激腦部，就可同時顧腦力又強化身體。

◎ 撰文／桑妮  ◎ 編輯／朱育嫻整理  ◎ 美編／蔣嘉佳  ◎ 圖片／達志影像提供

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