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醫療

不想「老番顛」?下半身這「力」是養腦關鍵

  • 健康2.0
  • 2018/02/02 15:17
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  • 想要活到老都保持腦力不退化,其實並不困難。英國出爐的一項長達10年的研究首度發現,關鍵在於人的「腿力」,只要常深蹲和快走等,練好腿力,頭腦自然也會跟著健康。

     

    不想「老番顛」?下半身這「力」是養腦關鍵

    示意圖/TVBS

     

    倫敦國王學院在《老年學期刊》(GERONTOLOGY)公布這項研究,研究人員針對324名女性雙胞胎進行研究。雙胞胎是很好的樣本,因為他們在基因及早期生活都很類似。

     

    研究人員測量他們的速度和伸展力,同時也測試腦力,以了解受試者記憶力與資訊處理能力。結果發現,雙胞胎中一開始腿力較佳的一方,10年後生活認知能力較好,腦部變化也不大。

     

    主導這項研究的克萊兒‧史蒂夫(CLAIRE STEVES)認為,腿部肌力是影響認知老化的最大因素,雖然其他因素如心臟健康等也很重要,但腿力具有關鍵影響。研究人員鼓勵民眾,只要改變生活形態,多活動刺激腦部,就可同時顧腦力又強化身體。

     

    ◎ 撰文/桑妮  ◎ 編輯/朱育嫻整理  ◎ 美編/蔣嘉佳  ◎ 圖片/達志影像提供

     

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