不想「老番顛」？下半身這「力」是養腦關鍵
｜ 2018/02/02 15:17
想要活到老都保持腦力不退化，其實並不困難。英國出爐的一項長達10年的研究首度發現，關鍵在於人的「腿力」，只要常深蹲和快走等，練好腿力，頭腦自然也會跟著健康。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
示意圖/TVBS
倫敦國王學院在《老年學期刊》（GERONTOLOGY）公布這項研究，研究人員針對324名女性雙胞胎進行研究。雙胞胎是很好的樣本，因為他們在基因及早期生活都很類似。
研究人員測量他們的速度和伸展力，同時也測試腦力，以了解受試者記憶力與資訊處理能力。結果發現，雙胞胎中一開始腿力較佳的一方，10年後生活認知能力較好，腦部變化也不大。
主導這項研究的克萊兒‧史蒂夫（CLAIRE STEVES）認為，腿部肌力是影響認知老化的最大因素，雖然其他因素如心臟健康等也很重要，但腿力具有關鍵影響。研究人員鼓勵民眾，只要改變生活形態，多活動刺激腦部，就可同時顧腦力又強化身體。
◎ 撰文／桑妮 ◎ 編輯／朱育嫻整理 ◎ 美編／蔣嘉佳 ◎ 圖片／達志影像提供
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
相關文章
總是吃軟不吃硬，咀嚼力不足有損腦發育！
30歲以後的大腦 就要靠食物保養！
擔心老年痴呆？「活腦三寶」救腦細胞
必學！跑步後加這招，有效防止「鐵腿」
43歲志玲姊太強了！「細腿瘦腰」原來都是練這組
文章關鍵字：
分享文章
延伸閱讀
人氣排行榜
人氣排行榜