喜歡到咖啡廳喝咖啡？醫曝一天可以喝幾杯咖啡 4大咖啡功效 還能加速熱量消耗

你是咖啡愛好者嗎？台灣人一年喝掉28.5億杯咖啡，但究竟喝咖啡有什麼好處？一天只能喝幾杯咖啡？咖啡因過量又會對健康造成哪些影響？對此，恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻表示，喝咖啡可以提神、紓壓，還能加速熱量消耗；但過量攝取可能會導致頭痛、焦慮等。

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咖啡4大功效

高銘鴻指出，自己身邊就有不少朋友喜歡喝咖啡，甚至有人一天可以喝到6杯咖啡，實在相當驚人！但究竟喝咖啡有什麼好處？他認為，咖啡因可以提神、紓壓、加速熱量消耗、提高無氧運動能力。

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但如果喝太多咖啡，可能會導致焦慮、失眠、頭痛、疲勞、依賴、上癮等，而且若本身已有心血管疾病、骨質疏鬆、腹瀉、腹痛、其他慢性病等，咖啡因還可會對健康造成影響。

每天2杯中杯美式即超過成人咖啡因建議量

至於一天到底可以喝多少咖啡？高銘鴻說明，以超商中杯美式咖啡來說，大概2杯就會超過成人一天的咖啡因建議量。另外茶、可樂、巧克力、能量飲料，也都含有咖啡因，千萬不要忽略！另外他也提醒，由於咖啡會利尿，建議民眾若要開車、開會，要注意不要喝太多，以免出現頻尿而尷尬不已。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科

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