大家都在看
member-icon

胃食道逆流/中醫分4種病因!4穴位改善胃食道逆流 3招食療養胃補氣

健康2﹒0 整理 2022/10/18 19:04

share with lineshare with fb
copy link

根據國民健康署統計,台灣有1/4的人口罹患胃食道逆流,輕微的症狀包括慢性咳嗽、喉嚨沙啞、胸悶等,嚴重時則會有「火燒心」、胸口灼熱感和胃酸逆流「溢赤酸」等情形。在中醫治療上,除了可以改善不適感,同時調理身體,也可以透過日常保養來遠離胃食道逆流。

 

胃食道逆流中醫分4養生食材這樣吃

中醫把胃食道逆流症稱為「泛酸」、「吞酸」、「噫酸」等,除了共同症狀有噁心、反胃、咽乾卡痰之外,大致分為4種類型:


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

胃火熾盛型

多是因為常吃薑、蒜、胡椒、辣椒、龍眼、荔枝、堅果等燥熱食物所引起,症狀以口乾舌燥、舌破、便祕及胸口灼熱最為常見。

養生食材:建議可以吃些容易幫助消化的食物,如優酪乳、酸梅、李子等,可清胃降火。

 

肝氣泛胃型

大多是因為煩躁易怒、睡眠不足所造成,常見症狀包括:胸悶腹脹、淺眠多夢等。

養生食材:建議可以吃點香蔥、韭菜、蒜苗等食物,幫助疏肝理氣;或蜂蜜、紅棗、百合等食物來幫助寧心安神。

 

飲食積滯型

是因飲食過量、缺乏運動所造成,臨床常見胸悶、腹脹、消化不良等症狀。

養生食材:可以吃些白米、山藥、蓮子、秋葵等健脾和胃的食物;或是山楂、白蘿蔔、生薑、木瓜等消食化積的食物。

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


寒濕內阻型

因過食生冷、冰涼的食物造成,臨床上經常會有大便稀軟、解不乾淨的感覺。

養生食材:平常可以多吃薑,注意飲食習慣,調整生活步調及掌控好情緒,才能真正擺脫胃食道逆流的困擾。

 

改善胃食道逆流!4穴位強化腸胃健康

胃食道逆流的問題不但會影響呼吸、睡眠,也會影響工作效率和生活品質,建議平時可以多按壓穴位保養,例如手腕內側的「內關穴」;外膝眼下三寸、脛骨旁開一寸的「足三里穴」;距離肚臍四指位置的「中脘穴」;還有腳拇趾與腳食趾趾縫交界點,往上兩橫指的「太衝穴」,常按這4個穴道,可以幫助強化腸胃健康,也能幫助改善胃食道逆流的症狀。

 

 


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

 

 

2食療+1茶飲助日常養胃

若吃完東西出現胸口心窩處灼熱刺痛、打嗝噯氣偶伴有腹脹、喉嚨痛和清喉嚨等症狀,是胃食道逆流導致。中醫依據《脾胃論》:「內傷脾胃,百病由生。」所述,建議從「脾胃」,也就是人體消化與經絡系統進行調理。以下2種食療能幫助養胃:

 

1.養脾胃食療:茯苓、芡實、蓮子、山藥,或以茯苓替代薏仁,更能達到消腫效果。這些食材屬性平和,適合多數體質的人食用。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

2.補氣食療:花旗參、白朮、茯苓、乾薑,不上火又可以健胃利濕、消除水腫,助於促進血液循環;對於喜愛吃生冷食物而導致脾胃不適,再適合不過。

 

也可以利用中醫茶飲來保健:

佛手健胃茶

【材料】廣藿香3克、佛手9克、炙陳皮3克。

【作法】將3味中藥一起放入杯中,沖入沸水,加蓋泡10分鐘後,放溫即可代茶飲用。

【作用】疏肝理氣、降逆和胃。

 

看更多
胃食道逆流/元凶不是胃酸過多!症狀有哪些?長期刺激恐致癌 6徵兆速就醫

胃食道逆流/誰是高危險群?7飲食習慣易釀食道括約肌鬆弛 顧胃吃4營養素
胃食道逆流/如何減少火燒心發作?胃食道逆流不能吃什麼?日常照護9關鍵
胃食道逆流/治療方法有哪些?靠藥物會好嗎?新手術療法免開刀也能做

 

◎ 圖片來源/健康2.0資料照.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/彭溫雅中醫師孫彩霞中醫師陳櫂瑔中醫師

 

→字體放大好閱讀,收藏文章更便利!點我下載【健康2.0 APP】
→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜