天熱容易長痘痘？醫教你從「根本」防痘 養出5好習慣還你健康肌膚

夏季是痘痘大爆發的季節，想要避免滿臉痘痘，不僅要選對保養品，還要養出5習慣，這樣才能重新找回好膚質。

夏日防爆痘要從「根本」做起

中醫師黃上邦指出，青春痘是因皮脂腺分泌旺盛導致，容易在天熱時反覆發作，因此在夏日做好面部清潔，是防痘的根本之一，市面上有很多外用的清潔洗面乳及消炎殺菌的保養品，可以改善清潔不徹底及發炎的情況。

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常用的外用西藥劑包括過氧化苯甲醯、抗生素、維生素A酸、果酸、水楊酸及杜鵑花酸等處理毛囊角化阻塞、抑制痤瘡桿菌和發炎，但想完全解決皮脂分泌過多的問題，光靠清潔是不夠的，還是需要從根本做起。

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5習慣幫你找回好膚質

聖宜診所美容主治醫師吳易儒提醒民眾，養出5習慣才能避免滿臉痘痘，重新找回好膚質：

1.保持良好的清潔習慣

每天早晚使用溫和的洗面乳清潔臉部，以免堵塞毛孔累積污垢，建議使用不含刺激成分如酒精、薄荷、樟腦、香料等產品，以避免引起皮膚敏感。

2.適當保濕

選擇適合自己膚質的保濕產品，保持肌膚水潤也要適時補充水分，有助於平衡皮脂分泌，減少青春痘的形成。

3.飲食均衡

注意飲食均衡，避免暴飲暴食、攝取過多油脂和糖分並增加攝取新鮮水果、蔬菜和富含纖維的食物，有助於改善膚質。

4.不挑痘、不擠痘

避免用手觸摸臉部，以免將細菌帶入毛孔，加重青春痘的問題，千萬不要擠壓痘痘，以免造成感染和疤痕形成。

5.選擇合適的護膚品

選擇專為油性肌膚或易長青春痘肌膚設計的產品，避免使用油脂含量高的產品，並注意使用不含阻塞毛孔成分的護膚品。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／吳易儒醫師．黃上邦中醫師

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