大家都在看
member-icon

寇世勳曾因1壞習慣險中風 靠3招健康長壽!專家推「這飲品」代謝脂肪超有效

寇世勳曾因1壞習慣險中風 靠3招養生長壽!專家推「這飲品」代謝脂肪超有效

羅以容 整理 2023/07/17 17:30

share with lineshare with fb
copy link

68歲資深演員寇世勳出道多年,曾演出多部膾炙人口的戲劇作品,像是〈橘子紅了〉、〈一剪梅〉等,精湛演技被許多人稱讚是「老戲骨」。只是欣賞寇世勳的演出的同時,實在很難想像他曾經因為內頸動脈阻塞,險些中風,更開了9個小時手術。

 

原來寇世勳以前在大陸工作時,因為當地飲食多油多鹹,讓愛吃肉,無肉不歡的寇世勳也無法忍受美食誘惑,結果血壓、血脂飆升,加上作息不正常、工作壓力大,導致健康出現危機。他當時回憶,有天起床後講話有點大舌頭、左臉偏癱,但他不以為意,依舊出門,只是沒想到回家稍做休息後,情況卻變嚴重,家人只好趕緊送醫。一開始還以為是病毒感染導致小中風,沒想到檢查後竟是內頸動脈阻塞造成,後續開了9小時手術才撿回一條命。


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

寇世勳曾坦言,自己拍戲時有壞習慣就是「幾乎一整天不喝水」,但因為生病了也趕緊修正這個壞習慣,憑藉著養生之道「戒菸、運動、喝水」養生,找回身體健康。而且為了讓身體更好,也會上健身房重訓、打籃球,更喜歡洗冷水澡,一天可以洗好幾次,喝酒則改成淺嚐即止。

看更多:桑拿有助長壽、降低死亡率!醫揭蒸浴「先苦後甘」祕訣 每周蒸這次數就足夠

 

喝水可維持正常生理機能,更能幫助脂肪代謝、減重

營養師王證瑋表示,喝水雖是重要,但正確的飲水量及方式更是需要特別注意,建議喝足每日的飲水量即可,依體重換算,約每公斤30c.c.~45c.c.水分,並依照運動量、氣溫高低、流汗程度而調整。過量飲用反而有可能造成水中毒危機,此外也要將水「分次喝」,避免一次飲用過多水而頻繁排尿,留不住水分。

 

王證瑋補充,喝水可以維持正常生理機能,水是身體代謝過程中的重要物質。不僅如此,水還具有調節體溫、改善運動表現,也有幫助身體排泄等功能。因此,水是身體不可或缺的基礎營養。而補充水不僅可增飽足感,更可以調節身體的代謝率,而在脂肪代謝的過程當中,水也是重要的營養之一。因此,水分在體重控制扮演非常重要的角色。

 

當人體缺水1.3%~1.6%,會開始出現注意力不集中、情緒起伏較大等狀態,更有可能發生記憶力不佳、容易疲倦、焦慮等問題。王證瑋說明,頭痛與缺少水分有關,補充足夠的水分,幫助代謝發炎物質,可改善偏頭痛的問題,降低頭痛頻率。

看更多:長壽祕訣揭曉!養老穴按摩+山苦瓜保健 降血糖、防三高、瘦腰圍


廣告之後還有更多精彩內容



廣告之後還有更多精彩內容


 

洗冷水澡前務必先評估身體

至於用冷水洗澡好嗎?營養師邱世昕表示,面對溫度差異最好先評估自己的身體健康,有沒有心血管疾病等,尤其是有三高者,運動後洗冷水澡相當不適合,本來血管是在擴張散熱,結果洗冷水澡讓血管突然收縮,會有生命風險,建議核心溫度下降後再用冷水洗澡。而酒精可說是名符其實的不健康了,建議民眾還是戒酒才好,如果真的要喝酒,最多就是喝一些紅酒,每天不超過15~30毫升,才能獲得多酚等抗氧化好處。

看更多:葉蒨文61歲凍齡靠2招優雅慢老 醫師也大推!居家1運動 排出體內廢物

 

◎ 圖片來源/翻攝自寇世勳臉書
◎ 資料來源/王證瑋營養師.邱世昕營養師

 

→健康資訊不漏接!點我加入【健康2.0 LINE好友】【FB粉絲頁】【下載APP】

分享文章
share with lineshare with fb
copy link
延伸閱讀
人氣排行榜