你呼吸對了嗎？當心先天不足「後天又失調」 1關鍵讓呼吸健康又延壽

所謂「氣息相依」，呼吸對於一個人的生命力，甚至壽元（壽命）的長短有絕對的關聯，呼吸順暢正確，才可以維持、保護好體內五臟六腑的功能，整合全身細胞的健康。不過，普通人所說的氣，和懂得應用真氣維護生命本能、進而延長壽命，其實是兩種不同的概念。

氣分為「先天」與「後天」

在道家裡，呼吸便有先天之息和後天之氣的差別，一般來講，普通人所認知的氣，大都停留在「有沒有元氣」、「中氣夠不夠飽滿」，這確實也是種氣的概念，但以先天與後天做區隔，便可以理解許多人其實是先天不足、後天又失調的狀態。

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什麼是先天之氣？

先天代表的是從父母親那邊所遺傳得到的體質夠不夠優良，以道家來講就是指元氣夠不夠，元氣也就是指每個人的先天之氣。早在春秋戰國百家爭鳴的時期，老、莊所著作的經典中就有談及與氣息相關的論點，也可用「山包海匯，變炫無極」來形容，所以便有後來的諸子百家結合宇宙萬象，氣的作用小至人身，外至天地水火、陰陽宇宙，都有直接的關係。

不管是古代或今時，人只要脫離了氣息、遠離了呼吸，命必然在旦夕之間。現代人可接受的古代功法其實很多，只是需要把它從古文轉成現代人熟悉貼切的用語，來作為學習的橋梁。

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後天之氣要守好！正確呼吸顧健康

談到呼吸，就會聯想到呼吸的方法，究竟怎麼呼吸才是安全又健康的？首先要了解，無論透過鼻子和嘴巴呼吸，只要循著相關途徑，便會對身體產生作用。

然而，隨著環境生態的改變，大氣充滿一片渾沌，甚至隨處可見霧霾，有些是來自不同國度飄來的塵霾，其中所含的不明灰塵，可能來自工業燃料、汽車、機車、交通工具、排泄物和大地裡隨處飄揚的粉塵等，空氣成分組成非常複雜。嚴重的是，這些對人體健康有影響的物質，有的並非一次性污染，而是高達多次。

人類目前無法掌握環境和空氣中詭譎多變的約束，另許多人十分擔憂。在這種狀態下，除了自身要先了解空氣品質的好壞與呼吸的關係，也要呼籲社會大眾共同維護群體的健康，在日常生活中儘量減低排出廢氣的機會，更重要的是做好個人衛生防護，這是唯一不花錢，也有利於健康最重要的事。

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◎ 本文部分摘自／《炁息》王薀老師 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供

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