冬天早餐改喝這杯！「男性天冷必吃3食材」避免攝護腺肥大 麻油雞進補恐不適

每到冬天就會想進補，一碗熱湯喝下肚能暖和身體。然而，你知道一個進補不當會為身體帶來不適嗎？醫師提醒，有可能會加重攝護腺肥大的症狀。要如何用吃的保養攝護腺？進補要注意什麼？早餐可以吃什麼保養攝護腺？

進補過頭小心出事！恐影響攝護腺

冷颼颼的冬季是進補最好的時節，台北醫學大學附設醫院泌尿科戴定恩醫師提醒，冬天是容易加重攝護腺肥大症狀的季節，症狀有頻尿、夜尿、尿斷斷續續、憋不住尿、小便無力以及尿液排空不完全。因此日常飲食更是需要當心。

許多人會在迎來冬天時開始進補一番，美味的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞都是暖和身體的首選。不過冬天較少流汗，這些進補食物當中所加入的酒，容易影響膀胱的排尿功能。除此之外，鍋物當中的麻油、薑，都是容易上火的食材，當男性補過頭時，會加劇攝護腺排尿不適。

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保養攝護腺的冬季飲食

戴定恩醫師表示，除了進補要適可而止，以下食材能保養攝護腺，幫助男性吃出健康。

番茄

番茄是富含營養的食物，而當中的茄紅素、維生素A、維生素C，可以清除自由基、緩解攝護腺肥大的不適，改善排尿障礙。

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豆漿

各式的黃豆製品其實都有助於預防攝護腺肥大，因為黃豆製品之中富含的大豆異黃酮、植物雌激素，能夠抑制攝護腺組織增生。建議大家不妨可以在早餐的飲品當中將大冰奶、大冰紅替換成豆漿，冷冷的冬天給攝護腺更多呵護。

堅果

鋅是男性朋友養護身體的重要維生素，能夠幫助延緩攝護腺肥大，堅果可以降低膽固醇、照顧血管功能，能用來替代糖果餅乾，當嘴饞時的零嘴是最好的選擇。

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◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源／戴定恩醫師

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