女星體重瘦到39.4公斤 粉絲「拜託去吃飯」！醫：太瘦老得快、大腦退化、荷爾蒙失調

有「啦啦隊女神」封號的林襄，最近體重只剩39.4公斤，瘦到粉絲們都好擔心，日前她穿上一身嘻哈風格的服裝為味全龍隊加油，因為襯衫下擺高高綁起，被側拍時看到她瘦出明顯「排骨」，加上她在個人IG上傳煮飯露出單薄肩骨和側面，粉絲拜託林襄「快去吃飯」！醫師提醒，瘦到肋骨上都沒肉，當心很多毛病會出現，可能引發自發性氣胸、女性要小心月經失調、長法令紋、傷口難癒合！

女神瘦成紙片人 粉絲「拜託去吃飯」

林襄轉戰味全龍隊，除了球團應援活動，電視、代言等工作邀約不斷，她自曝一忙起來連吃飯的時間都沒有，目前體重只剩39.4公斤。以160公分的她來算，BMI指數只剩15.4，看到她在她的IG上傳的照片中，側拍角度肩膀和手臂瘦得像火柴棒，側身薄如紙片人。尤其是4/20她應援味全龍賽事，球迷看到她瘦到肋骨如排骨般根根分明、腰細到不行，許多粉絲都說「拜託你去吃飯」！

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嘉義大林慈濟醫院耳鼻喉科醫師侯思任說，每個人對身材瘦或胖的感受不同，有些人可能說「你太瘦了」，但當事人還覺得自己太胖，世界衛生組織WHO認為比較客觀的方式可以用身體質量指數，也就是BMI指數來看過胖或太瘦，算法是體重除以「身高（公尺）的平方」，指數18.5～24.9都算正常，低於這個標準算太瘦，高過標準可能太胖，不過如果是運動員、肌肉量很高者，體重可能比較重，可配合體脂率、腰臀比等合併計算。

體脂不足小心大腦退化、荷爾蒙失調

160公分、體重39.4公斤，而且瘦出明顯肋骨，侯思任提醒，如果瘦到肋間肌肉太薄，由於人體的呼吸除了需要橫隔膜擴張以外，更需要肋間肌肉的幫忙，如果肋間肌無力，可能會感到呼吸喘、呼吸無力。而瘦到體脂率太低，人體許多重要器官需要脂肪，像大腦組成，脂肪占60％以上，脂肪不足可能會造成大腦提早退化、荷爾蒙失調，女性可能閉經、不孕，男性也可能有性功能障礙等。

侯思任說，現在很多人為了展現肌肉量，男性常練到體脂率不到9％，但健康體脂率來說，男性健康體脂建議20％正負3左右，女性則是23％～26％。太瘦的人因為肺間質氣泡容易變質，容易出現自發性破裂而引起氣胸，內臟也需要內臟脂肪和內臟韌帶固定，侯思任說，臨床上曾看過婦女因為太瘦引起卵巢扭轉、腎下垂（游離腎）等。

侯思任說，太瘦的人還容易出現骨質疏鬆，因為膠原蛋白合成太少，容易會有傷口癒合差的情況、老化，統計上也發現BMI太低者的住院天數增加、死亡率比較高，甚至會造成掉髮、牙齒動搖等，而且造血功能降低、免疫功能下降等等。

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太瘦想補不能亂吃

不過體重太輕的人如果想要改善，也不是像網友們說的「去吃飯」，侯思任提醒，餓太久的人可能基礎代謝率降低，要調整回來最好請專業營養師設計菜單，不能吃只有熱量、營養價值低的高醣飲食。

建議飲食量可以吃比平常多吃1.5倍的食物，五穀根莖、蔬菜、水果、奶、蛋豆魚肉、油脂等六大營養都要吃，其中要多吃豆、魚、蛋、肉類。最好要「定量多餐」而不要少量多餐，設定飲食時間，否則很容易會有「吃夠了」的錯覺。餐間可以補充豆漿、牛奶等高蛋白質的食物，搭配運動，才能真正補到健康。

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◎ 圖片來源／翻攝自林襄IG
◎ 諮詢專家／侯思任醫師

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