聲音突然變調,可能是這些器官生病了!7個好習慣呵護嗓音
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「嗓音老化」指的是嗓音受到老化影響而產生的改變。舉例來說,可能是聲音顫抖、聲音無力或音調上的變化。
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示意圖/TVBS
在某些情況裡,溝通可能會因此變得困難,而生活品質也會受到影響,尤其身體比較虛弱的人更是如此。人的嗓音受到影響的原因包括了:
●某些軟骨的鈣化。
●黏膜數量的減少。
●聲門的活動方式改變。
●舌頭和呼吸系統的肌肉變得比較沒有力氣。
●胸腔的活動能力降低。
●呼吸功能減損。
●神經系統相關的一些變化。
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把嗓音當作檢視工具
嗓音的變化不單只是正常老化的結果而已,也可能是由某些健康問題造成,如聽力受損、藥物副作用、腦血管中風以及肺部或是神經疾病(像是帕金森氏症)等。因此有時嗓音的變化,能讓我們更快檢視出某些問題,防止問題惡化。
7點建議呵護嗓音
①喝水補充喉嚨的水分,保持喉嚨濕潤。
②不要過度用嗓,並且避免吼叫。
③氣溫急遽變化時請保護好你的頸部。
④減少吸菸,或者是完全戒菸。
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⑤請將你的頭部、肩膀和骨盆維持正位(在同一條直線上),坐姿的時候尤其特別注意。
⑥為了避免嗓音老化,請定期大聲朗讀或唱歌15分鐘,每星期至少3 次。
⑦感冒或著涼時請不要說話,或是輕聲細語,讓你的喉嚨休息。
◎ 本文摘自/《99招運動,克服老化對你的影響》德尼.弗赫提耶 著
◎ 編輯/郭庚儒整理 ◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
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