大家都在看
聲音突然變調，可能是這些器官生病了！7個好習慣呵護嗓音
2022/04/12 10:48 更新
「嗓音老化」指的是嗓音受到老化影響而產生的改變。舉例來說，可能是聲音顫抖、聲音無力或音調上的變化。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
示意圖／TVBS
在某些情況裡，溝通可能會因此變得困難，而生活品質也會受到影響，尤其身體比較虛弱的人更是如此。人的嗓音受到影響的原因包括了：
●某些軟骨的鈣化。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
●黏膜數量的減少。
●聲門的活動方式改變。
●舌頭和呼吸系統的肌肉變得比較沒有力氣。
●胸腔的活動能力降低。
●呼吸功能減損。
●神經系統相關的一些變化。
把嗓音當作檢視工具
嗓音的變化不單只是正常老化的結果而已，也可能是由某些健康問題造成，如聽力受損、藥物副作用、腦血管中風以及肺部或是神經疾病（像是帕金森氏症）等。因此有時嗓音的變化，能讓我們更快檢視出某些問題，防止問題惡化。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
7點建議呵護嗓音
①喝水補充喉嚨的水分，保持喉嚨濕潤。
②不要過度用嗓，並且避免吼叫。
③氣溫急遽變化時請保護好你的頸部。
④減少吸菸，或者是完全戒菸。
⑤請將你的頭部、肩膀和骨盆維持正位（在同一條直線上），坐姿的時候尤其特別注意。
⑥為了避免嗓音老化，請定期大聲朗讀或唱歌15分鐘，每星期至少3 次。
⑦感冒或著涼時請不要說話，或是輕聲細語，讓你的喉嚨休息。
廣告之後還有更多精彩內容
廣告之後還有更多精彩內容
◎ 本文摘自／《99招運動，克服老化對你的影響》德尼．弗赫提耶 著
◎ 編輯／郭庚儒整理 ◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供
相關文章
分享文章
延伸閱讀
全身不舒服卻找不出病因？醫揭「自律神經失調」真相 2招找回身體平衡
2026-01-15 18:29:00
阿雅吃素30年原因曝光！素食這樣吃=天然降壓藥 2營養素最重要
2026-01-15 17:14:00
這身材不像51歲！謝金燕早餐「黑咖啡＋1物」代謝狂飆 醫師也大推
2026-01-15 17:00:00
迎88歲生日！李家同罹癌2年近況曝 台大醫授5招健康老化 你也做得到
2026-01-15 16:57:00
晨跑竟慘輸！9萬人研究證實：「這時段運動」心血管風險狂降28% CP值最高
2026-01-15 12:50:00
不吃碳水立刻瘦？其實不是脂肪少了 醫警告低碳飲食3大可怕副作用
2026-01-15 12:01:00
人氣排行榜
人氣排行榜