想要性高潮請大方開口說！許藍方：「不害羞的練習」女性達到性高潮的關鍵

女人很少像男人一樣，好像隨時只要視覺受到刺激，就可以燃起心中的慾火。性研究博士許藍方認為，女性的高潮需要「練習」，尤其是行房時，千萬不要害羞，請大方開口與對方溝通甚至引導，雙方更能在性愛中彼此獲得滿足。

女人的慾望也有週期

對女人來說，最明顯產生欲望的時間就是「排卵期」，也就是「危險期」，因為體內荷爾蒙的變化，讓女人在這個時候的慾望會明顯上升，此時的陰道分泌物（俗稱白帶）也會增加，相對地更增加了性交時的潤滑程度，所以會有一種「比較濕」的感覺。這是生物界對女人傳宗接代的安排，如果在這個時候妳沒有懷孕的計畫，記得請伴侶戴個保險套吧！

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達到高潮的關鍵：不害羞的練習

許藍方表示，女人高潮的狀況不像男人，只需要重複刺激陰莖，便可達到興奮的最高點。大部分男人的高潮是以射精結束；但女人的高潮是由大腦傳送至陰部，因此高潮不僅需要時間培養，更需要平時的「練習」，如果女人對自己的身體不夠熟悉，可能很難獲得達到高潮的刺激。

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只有透過正確的性教育知識，增加對自己身體的了解後，再藉由自慰的方式，確定自己最容易受到性刺激的部位，找出讓妳最有感覺的方法，就能夠藉由帶動伴侶的互動達到高潮了。切記，與侶伴行房時，千萬不要害羞，請大方開口與對方溝通甚至引導，讓2個人更能在性愛中彼此獲得滿足。

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許藍方認為，在華人社會裡與傳統的成長環境過程，普遍認為女人對性愛的渴望就是放蕩、骯髒、及污穢的，這種錯誤的觀念很容易讓女人在高潮之後產生一種羞愧與害怕的錯覺，好像女人享受性愛是一件罪惡的事。

達到高潮彷彿置身天堂的境界

其實無論是與伴侶性交或透過自慰的方式，在達到高潮那刻，感受到的只有愉悅與放鬆，那是一種脫離現實，彷彿置身天堂的境界。此時，妳可以真實的掌控自己的身體，深切地感受身體與靈魂合而為一。那份快樂，不是誰帶給妳的，而是妳自己給予自己的。

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許藍方強調，性愛的美好，來自於妳在高潮那一刻，隔絕了所有外界的影響，全然接受且專注於自己的喜悅，感受自己與身體最親密的時刻，體會自己與靈魂最靠近的一瞬，這是一件多麼幸福的事。

所以妳不需要害怕，更無須感到罪惡，只需要留給自己一點時間，好好回味在性愛裡感受到的愉悅，在每一次的性愛經驗中，更學會如何在高潮中享受並掌握讓自己快樂的能力，而非自責。

◎ 本文摘自／《大人的性愛相談：不是長大自然就會，親密關係的探索解答之書》許藍方 著
◎ 圖片來源／達志影像/shutterstock提供  

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